出張で朝早くから行動。
体重測定できず。
旅をすると胃袋が元気になるのが弱点。
○朝食
・かけそば
○間食
・チョコパン
・ポテトチップス
○昼食
・ソースカツ丼ミニそばセット
○夕食
・焼き鳥
・フライドポテト
・焼きおにぎり
・酒
どう見てもジャンクで痩せる気ゼロ。お酒を飲むと食べてしまう。。。
【12日】
○朝食
・ごはん
・味噌汁
・オムレツ
・筑前煮
○昼食
・サバ定食(半分)
○間食
・シュークリーム
・ポテトチップス
○夕食
・スイートポテト
炭水化物と間食を見直す必要があることがよく分かります。