こんにちは♡
貧血・うつ・卵巣嚢腫手術2回経験し
プチ引きこもりを脱した
👑 2021ミセスグローバルアース
関西ファイナリスト
🌎ミネラルライフアドバイザー
柏倉知子です！
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「私、水を飲んでも太っちゃうから…」
と思っていませんか？
太るということは
ムダな脂肪が体につくこと！
水が脂肪になることはなく
「水太り」という状態もありえない…
去年コンテストに出るために
体重を落とそうとして頑張ってるのに
一晩で500g〜1kg増えて
なんで⁉️
と
ショックを受けたことが…
でも、
サポートしてくださった方から
「むくんでない？
一晩で脂肪にはならないよ！」との
アドバイスでホッとしました
体がむくむのは、
① 細胞の代謝が悪くなっている状態。
②汗や尿として排出されるべき
老廃物が体内にたまっている状態。
老廃物は
水を飲んで尿として出す必要があり
体内の水分量が足りていないと
老廃物を随分と一緒に押し出せません。
体にとって水は命を守る糧なので
水分が不足した時ほど
体内に水を蓄えておこうとします。
そうなると
汗や尿などの老廃物を含む水分まで
体が溜め込もうとして
むくみの状態になります。
顔や手が浮腫んでいるのは
水分が溜まっているからではなく
水分不足の状態…
体内の水分の約半分は、細胞へ！
細胞の水分量は、
皮膚は72%
筋肉は約75%〜80%
脂肪組織が水分を蓄えられる量は、
わずか10〜30%です。
女性の体は
筋肉が少なく、脂肪が多い。
脂肪は水分を溜め込めないので
体脂肪の多い人ほど
水を充分に飲む必要があります。
水の適量は
1日に体重×30mlが
目安です！
体内の60%が水分なので
どんな水を飲むか？にも
こだわってみませんか？
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