ブログを始めると同時に宣言していたダイエット、実はしばらく中断していました。よく「続かない人がよく言う言葉」ですが、本日は休日、開始は明日からと心に決めました！仕事の日限定でダイエットをスタートします。仕事がお休みの日はダイエットもお休み、というゆる〜いダイエットで、継続できるよう頑張ります！
普段は炭酸水をよく飲むのですが、先日テレビで「浅煎りコーヒーに含まれるクロロゲン酸が血糖値の上昇を穏やかにするため、ダイエットに良い」と知り、早速調べてみました。浅煎りコーヒーとクロロゲン酸のダイエット効果ご存知でしたか？日本で販売されているコーヒーのほとんどが深煎りなんだそうです。実は、クロロゲン酸はコーヒー豆に含まれるポリフェノールの一種で、熱に弱い性質を持っています。そのため、焙煎時間が短く、比較的低温で焙煎される浅煎りのコーヒーに多く含まれているんです。
クロロゲン酸は、体内で糖質や脂質の吸収を穏やかにし、脂肪の蓄積を抑える効果が期待されています。また、血糖値の急激な上昇を抑制することで、脂肪をため込みにくくする働きもあると言われています。まさにダイエットの強い味方です！
「浅煎りコーヒー」に分類されるものとして、ブルーマウンテンやキリマンジャロがあるとのこと。ドン・キホーテに買い物に行ったついでにコーヒー売り場を覗いてみたら、なんとキリマンジャロの豆と粉が販売されているのを発見しました！
迷わず粉を購入し、楽天市場で購入したポータブルコーヒーメーカーで淹れてみました。酸味のあるコーヒーは苦手なのですが、このキリマンジャロはそれほど酸味がなく、とても飲みやすいコーヒーでした。これなら毎日続けられそうです！
現在、人生で最大の体重を記録しています。末っ子娘を産んだ時以上かもしれません…
これからはキリマンジャロコーヒーを味方につけて、継続できるよう頑張ります！
これからはキリマンジャロコーヒーを味方につけて、継続できるよう頑張ります！
休日の楽しみ：回転寿司、映画、そして絶品かき氷！+ﾌﾟｰﾙ
ダイエット開始前日の本日の休日は、いつもと変わらず外食からの映画とかき氷、そして今のところ気合は入っているので、30分だけプールで締めくくられました。先日、予約日を勘違いしてしまった歯医者に行った後、末っ子娘が回転寿司に行きたいと言うので、スシローへ。開店と同時に入店したので、予約なしでもスムーズに入れました。
外食は出費がかさむので、節約のためにラーメンとお寿司2皿に抑えていたら、末っ子娘が気を利かせてトイレに行くついでに会計を済ませてくれていました
本当に申し訳ない気持ちでした
が、今回は甘えてご馳走になりました
本当に申し訳ない気持ちでしたが、今回は甘えてご馳走になりました
イオンシネマでお得に映画鑑賞「ドールハウス」
映画は節約のため、チケットショップで購入することもありますが、今回はイオンクレジットの優待を利用しました。ミニオンデザインのイオンクレジットカードを作ると、通常の映画鑑賞料金が1,000円で購入でき（年間12枚まで）、さらに映画鑑賞とドリンク(S)・ポップコーン(S)のセットが1,400円で（年間18枚まで）購入できるんです。これらの優待は、「暮らしのマネーサイト」にログインし、イオンシネマの優待ページから専用の前売鑑賞券（シネマチケット）を購入することで利用できます。
今回はドリンク(S)・ポップコーン(S)のセット（1,400円）と高校生チケット1枚を購入し、合計2,400円で映画を楽しむことができました。観た映画は長澤まさみさん主演の「ドールハウス」。ホラー系が苦手な末っ子娘は、手で目を覆いながら観ていました。どうやらギリギリ観られる範囲だったようです（笑）。
目にも美味しいかき氷専門店「SUCRE」
そして、楽しみにしていたかき氷屋さん「SUCRE」さんへ。開店と同時に到着！先客がいらっしゃいましたが、無事入店でき、店内で待っていると次々とお客さんが来店していました。店内はテーブル2名席が3つ、カウンター3席しかないので、満席になると外で待つことになります。だんだんかき氷の季節になり、お客さんも増えてきたようです！
今回注文したのは、まだ食べたことのない「紫陽花」と「ショコラブラッドオレンジ」。出来上がったら取りに行くシステムなのですが、「紫陽花」を取りに行った時、店内の皆さんも気になるのか注目を浴びてました！ブルーと紫のグラデーションがとても綺麗で、まさに紫陽花のような見た目。バタフライピーのかき氷にレモンソースをかけると、ブルーから紫系の色に変化して、目でも楽しめました。レモンソースの酸味が良いアクセントになっていて、さっぱりといただけました。
「ショコラブラッドオレンジ」は、上のオレンジショコラを末っ子娘が大変気に入っていました。ショコラ部分もオレンジ部分もそれぞれ美味しかったのですが、ショコラがあまりにも美味しくて、いつか「ショコラかき氷」を出してほしいと思ってしまいました。チョコホイップも甘ったるくなく、とても美味しかったです。次回の新作が今から楽しみです！
末っ子娘との夕飯作り＆プールで締めくくる休日
帰宅後は、早速ダイエット用のキリマンジャロコーヒーを淹れ、末っ子娘と夕飯作り。末っ子娘はメインの鶏むね肉のネギダレを、私はサラダを担当しました。お菓子作りは好きなのですが、料理作りは苦手なので、末っ子娘が作ってくれると本当に助かります。
高校生なんですが、反抗期がないのは末っ子娘だけでした。上2人は反抗期があり、特に息子は小学4年〜大学1年頃まで反抗期でした
今でも触れるとムスッとして払われますが、彼女の話もよくするし、一緒にお出かけもしてくれます。末っ子娘とは恋話したり、温泉行ったり、食べ歩きしたりと、一緒にいろんなことを楽しませてもらっています
で向かってしまったんですが、来週でした！午前中の予定がぽっかり空いてしまったのですが、ちょうど今日は息子がお昼ごはん
を一緒に食べられる日。子どもたちが大きくなって、それぞれバイトや用事があるから、いちいち予定を聞くのも大変でした。でも今年は、トイレ
にホワイトボードとマグネットを設置！息子にはお弁当がいる日、夕飯がいる日、末っ子娘にはバイトの日をマグネットで色分けしてお知らせしてもらうようにしています。写真に撮っていつでも確認できるようにしています。
＆ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
へGO。息子は家族の中ではファッションセンスがある方
みたいで、末っ子娘は私とは絶対に洋服を選んでくれないんです（苦笑
）。ちょうどお兄ちゃんがいたのでコーディネートしてもらい、上下合わせて購入しました。コーディネートはダメでも、支払いだけは母の私でしたね！
