めざせ！ 美木良介

こんにちは。

のぼりりゅうです。

6/4から本日までの間に、少しは効果も出てきたようです！

やはり「継続は力なり」ですね！！


相変わらず食生活の我慢が一番きついですが、最初の頃に比べると

かなり楽になってきました。


体はちゃんと慣れてくれるものなんだと感心しました。

ロングブレスダイエットはかなり浸透してきた感じで

インナーマッスルにも効いている気がします！



ウォーキングもずっと毎日夕食後の1時間を継続中。

ブログに書かないと・・・というのが意外に継続の大きな要因だったりします。

この４日間で進歩しました！


本日の体重69.0㎏　　体脂肪率24.6％　　ついに2㎏減量！！

めざせ！ 美木良介

こんばんは。


のぼりりゅうです。


昨日は少し体重が減ってホッとした１日でした。


最近、ロングブレスダイエットのコツ？のようなものが少し自分の物に
なってきたように思います。

何となくですが、丹田に力を入れるというポイントがわかってきました。


ウォーキングも段々苦痛はなくなってきて最初は殆ど汗も出なかったのですが
最近はかなり汗もかくようになり代謝は良くなってきているかなと思います。


食事の後にはロングブレスダイエットを実践し、夕食後にはロングブレスダイエット+ウォーキング
という毎日です。


食事も今は目標まで遠いので摂生して頑張っています。


一番大切にしていることは「継続」ですね。
今は出来る限り生活の中に自然にダイエットが溶け込むように習慣化させることを
目標としています。

これができれば苦痛の度合いが変わるのではないかと思います。


どれか１つでも「習慣」となるようにガンバロー！！


本日の体重69.6㎏　体脂肪率25.2％　　今日も順調です！

めざせ！ 美木良介

こんばんは。

のぼりりゅうです。


今日は日曜日ということで、両親を朝市に連れて行くことに

朝早くから出発し、見終わったのは10：30！　人も多く大変でしたが
少しは親孝行できたかなと。


気分良く午前中を終えたので、午後からはリラックスできて充実の一日。


という締めくくりはロングブレスダイエットとウォーキング！

今日もしっかり頑張って実践！！


昨日の体重増加を何とか挽回すべく、いつもより多く頑張りました！


気合の成果は―――――


本日の体重69.9㎏　体脂肪率25.7％　　　よし！！