ある時、陰陽学の先生に
「ジャッジしなくなったね～」
って言われたの。
えっ♡ 嬉しい
少し成長できたみたい(^^)
ジャッジしないってどういう事？
って思う方もいらっしゃるかもね。
ジャッジ＝ジャッジメント
のことを言っているんだけど、
良いとか悪いとか、
正しいとか間違っているとかの
評価をすることがジャッジメント。
日常生活の中で、
自分自身や周りに対して
常に行われているのね。
他人に対するジャッジメントは
イメージしやすいかもね。
でも大事なのはまず自分。
自分で自分をジャッジしないこと。
例えば上手くいかなかった時
「私ってダメだなぁ、何がいけなかった？」
と追及してしまいがち
次に失敗しないためにも反省する。
そう教わってきた気もする。
ここで必要なのは
上手くいかなかったという
事実だけを認めることなのです。
どうしてっ！？て
考えてしまいますよね。
でもね、これらが無かったら
とても楽になるのです。
これもひとつの癖で、
やったことに対して評価を
してしまいがちになり、
完璧主義に陥ることに。
そうするとストレスを自分で
ためてしまうことになるのです。
辛いですよね。
嫌な思いをした時には
”嫌だった自分の感情”を認める。
悲しかった時は
”悲しかった事実”だけ認めて、
何がいけなかった？とか
どうして？とか考えない。
今は、経験値を積んだわけで
次の機会が来たときに
どうするか考えれば良いだけ
それはすぐ来るかもしれないし、
ずっと先かも・・
もしかしたら来ないかもだしね。
ジャッジしないことを覚えてから
自身が楽になりました。
それにね、周りのことも
気にならなくなったのです。
その結果、
周りとの比較をしなくなった。
イライラした時
今イライラしている
と認める
なぜ？と考えない
イライラしている自分は
間違ってる？と考えない
ただ、今のイライラしている
自身を認める
だって今、イライラするんだもん！！
それでよし(笑)
単純にその繰り返し
それが今の私には出来る。
まだまだ継続中だけれど
楽になってきていることは
間違いない
これは、瞑想（マインドフルネス）
をするようになったから
だと思っています。
呼吸法や脳の癖を知るようになって、
そんな事だったんだ・・・
って思えることをたくさん
知りました。
その結果、感情が
穏やかになった気がします。
意識してゆっくり、深～く
呼吸するだけでも効果大ですよ(^^)v
からだ美調律®のレッスンでも
大事だからお伝えしています。
陰陽学 RPG占い鑑定 伝道師
＆からだ美調律インストラクター
川口
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