火曜日からジムへ復活した私。。。
きのう水曜日も実は行ってしまいました！
張り切ってる！！張り切ってる感が腰のぽっちゃり感を証明してる！！なにげに背中も直視できない！
忙しくてジムへ行けなくなってしまった去年の暮れごろから、ジムの方は２４時間オープンへ変わっていました。なのできのうは夜です。子供が寝る直前に、「じゃ！ジム行ってきまーす。おやすみ～」って感じで、ベッド前の歯磨きやら抱っこやらトイレやらなんやらベッドに行ってうだうだが面倒なので、これはいい♡はまりそうです。
というものの、ジムへ入るパスがアクティベイトがうまくいってなくて、入れなかった！！
急いでウチへ帰り、キリンさん（オージー夫 ４３歳）のパスを持ってやりなおし。
だって運動する気まんまんでできなかったら、普通に欲求不満でしょう？！
運動内容・・・
ジョギング２０分＊約３km
マシーンで腹筋、背中、大腿部
ストレッチ１０分
です。３５０kカロリーくらいの消費でしょうか。
そしてきのうの食べたもの。
起き抜けに豆乳とオーストラリア産青汁。これでお通じがバッチリです。
スキン＆ネイル、プロポリス、ロイヤルゼリー、コエンザイムQ１０のサプリメント。
朝、野菜スープとチーズトースト。
まず、これがスープ１色分の野菜です。実は引っ越してから秤がどこにあるかわからなくなってしまい、一回の食事で２００gの野菜を意識してるんですけどワカリマセン！
朝は少しこってりしたものを食べてます。１５時くらいまでお昼をちゃんと食べれませんからね。
昼は豆乳と豆成分のプロテイン。（上の写真にあります）
間食に、カプチーノとチョコレートを同僚と一緒に食べました。女の子の多い職場なのでおやつは常に食べる前提です（笑）
夜は、ジムへ行く前に野菜スープと子供の夕飯のパスタを少し。
こんな真面目なレコーディングダイエット、絶対毎日できない！！！
１週間に一回かな？
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まあ上位にいったから何だってわけではないのですが・・・モチベーションに！
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