おはようございます。
万年ダイエッターだった私も、すっかり気が緩んでずいぶんたってしまいました。
運動してるから大丈夫という過信ですね、もちろんかなり運動していますから体重がぐんぐん増えるということはないのですが、ちょっとした・・・
二の腕のたるみとか。
下腹のぶよっと感とか。
タイトなパンツをはいた時のお尻のラインですね。
耳が痛いですよね！！耳が痛いけど書いてる本人は毎日見て見ぬ振りをしています！！！そんなんじゃだめだ～～と思いながらも、仕事が忙しかったのでジムはさぼりがちですし、暴食しなくてもお肌にいいもの～ばっかり食べてる訳では決してありません。
反省します！やり直します！現実を見ます！
皆様もご一緒にいかがですか？一度落ちた体重をもとにもどさないこともダイエット。それは一生続くのです。なので、長く細くが一番です！無理しない。ちゃんと食べる。我慢しない。これが約束事ですね。
こういった、美味しいものもたまには食べなければ続きませんよね！
食べ過ぎたと思ったら次の日二日間で調整すればいいのです。毎日調整は駄目ですけどね。あとは食べる時間に気をつけて行きましょう！
もう何年も何年もダイエットと向き合ってきましたので、話せば長くなるのですが、とりあえず・・・
寝る３時間前に食して良いもの。
お腹を劇的に減らせないこと。
夕飯に食べるものを工夫すること。
この３点に気をつけようと思います。この辺りが楽なスタートです。
なんのこっちゃない、今月末に日本へ一週間帰るのでその時に飲んだくれ食いだおれになることが目に見えているので、びびって今から少し落としておこうと思っただけだったりして（笑）
３点についてはまた続きを記事で書かせてもらいますので、よろしくお願いします！