私がダイエットブログを書いているということで、読者登録をしていただけた方から最近このような質問のメッセージがありました。
具体的に何を食べたらダイエットでしょうか・・・？
似たような質問、私も数年前に人にしたことがあります。
「ダイエットするには、まずどうしたらいい？」っていうことですよね。
その時は太った体重（約６０ｋｇ）からの脱出を志したときでしたので、もちろん「とにかく痩せたい」というダイエットでした。
今はめでたく４８ｋｇです。若い頃からだいたい５２ｋｇくらいでずーーっと生きてきたので、５０ｋｇの壁を越えたときはうれしかったですね。
今は痩せたいダイエットではなく、維持をしているだけなので辛いな～と思うことはありません。身長が低いので決して細いわけではありませんが、諸事情（笑）から、こんなものじゃないかと思っております。正直なところ、ほっそりした体系には憧れたことがありません、どちらかというと女性らしいセクシー体系が希望・・・
それは置いといて、
具体的に何を食べたらダイエットでしょうか・・・？
これに答えるのはメッセージ欄では無理です（笑）、それこそ今まで書いたブログの記事読んでくださいって言うしたないわけですが、小難しい話は抜きにして、栄養学の話は家庭科の教科書に書いてあったことがベースですよってことで、今までダイエットをしたことがない人にも続けられそうなことで、さっくり
これ！って勧めるとしたら・・・
夜は１人土鍋をつつきましょう。
かな（笑）。
私がダイエットを始めたときは、とにかく夜に摂取するカロリーを減らしました。
だけど空腹にどうしても耐えられない人間なのでしっかり食べてもカロリーの少ないもの、野菜スープとか鍋とかで水分・野菜をたくさん、たんぱく質と海藻類も一緒にとって炭水化物はほとんど食べない夕飯から入りました。
なので、質問されてそのことを思い出して、今は痩せたいダイエットではなく健康と美肌のためのダイエットにと考えていますが、今日の夕飯は子ダコを入れた野菜鍋にしました。普通サイズの土鍋で１人ご飯なので、しばらく食べ続けることになります・・・
今日は短時間ですがジムへ行き、子供とピクニック、公園で読書、子供とプールへ行くという、まあまあの消費カロリーかと思いますが、スナック菓子は食べてません（珍しい）。でも朝クッキーを作ったのは食べました（いばってどうする）！！
新年、ダイエットも心機一転、美を手に入れましょう！！
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
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