おはようございます。
皆様、いかがお過ごしですか？
私はおとといのハラハラドキドキ 、ちょっと自棄酒入ってます状態から→心臓ばくばく→食べ物が喉を通りません→緊張感クライマックス→眠れないよう（泣）
の状態に陥っています。
コレをストレスと呼ばずなんと呼ぶのでしょうか？！
好きで「良くないダイエット実践中」なわけではないです。私は一年に一度くらい、それもきまって10月か11月に、ストレスで食べ物を受け付けない日が2日くらいあります。
まあ、それ以外の363日はバリバリ健康志向なので何の問題もないのですが、きのうかろうじて家族と一緒に夕飯の時間に少し食べた後の体重測定がこちらです。
夕飯後は、一日に摂取したものを排泄していない状態のことが多いですので、通常は一日の体重測定の中で一番重い数値がでるはずです。もちろん、直前に運動をして水分が一時的にぬけてたりすれば別なのですが・・・
体重減って、ラッキーだと思いますか？
この場合、そうでもないのです。食べ物がエネルギーになっていない＝代謝が悪い。そして急激に体重を落とした場合、体が自然に自分を守ろうとして少ない食べ物の摂取でも生きられるように調整しますから、これはリバウンドの原因になりますね。
まあ体が受け付けないのだから仕方ないのですけど、私はせっかく作った筋肉を落としたくないので一応プロテインだとサプリメントは摂取しています。あとは、食欲がなくてもお腹は空くのでそういうときには絶対にお菓子や甘いものは食べないように・・・血糖値を急激に上げないものをまず摂ります。
例えば、リンゴとかアーモンドとか、食べやすい野菜だったらトマトとかですね。
小さなストレスだと過食気味・便秘に・・・大きなストレスだと拒食気味・下痢に・・・私の場合、常にこのパターンなのでわかりやすいですが、これが今朝の体重測定です。
47キロ台の維持もできてないのに、一日で４６キロ台に突入してしまうとは・・・・・（ｉДｉ）
日ごろの苦労はなんなんだ～～～～～～！！
こういうのはダイエットでは完全によくないパターンです。まずいです。
全然食べてないわけではありませんよ。
きのうは、朝食にひき肉と野菜のオムレツ(半分くらい）、いちご、ホットケーキ少々（豆乳青汁は下痢のためお休み）。
仕事へ行き、リンゴとカフェオレをいただきジムで腹筋のクラス。
夜に、鶏の胸肉、ポテトサラダ、トマト等をつまみました。
あとはお酒ですか。。。
さあ、昨夜ですが・・・ある重要人物に連絡が取れなくなりました。その人が私たちのストレスを握っているのです。
今日、火曜日にどちらへ転ぶか！っていう決戦の日なのに、よりによって昨夜に限ってその人物に電話がつながらないのです。
絶対に眠れないと思いました。
そんな時、皆さんはどうしますか？
私がどうしたと思いますか？
とーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっても私らしい行動なのですが・・・
探しに行きました（笑）
その時点で22時。完璧にお風呂も入ってもうパジャマ姿で寝る用意ができていて、それでもフルメイクをしなおして着替えてね・・・
さあ、その後の話はまた後ほど。
皆様、今日の私たちの運を祈っていてください。
今日も貴重なお時間ありがとうございました！m(._.*)mﾍﾟｺｯ
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