154日目
スタート時体重 50.20ｋｇ
きのうの朝の体重 48ｋｇ
前日比 +0.10ｋｇ
トータル -2.20ｋｇ
体脂肪 26％
ＢＭＩ指数 20.1
身長 １５４ｃｍ
年齢 35歳
きのうの運動
なし
まもりたいダイエットの基本ルール
野菜一日に最低５００ｇ
肉片手分・魚介片手分・豆製品２食
果物１種を午前中に食べる
お菓子や甘いものは一日に１００ｋカロリー程度
夕食を軽く
きのう（金曜日）食べたもの
朝 
7時半） 豆乳グリーンパウダー バナナ トースト トマト
昼 13時 トマトとほうれん草のパスタ
午後の間食 16時 ）烏龍茶 アイスクリーム少々
夜 18時 にんじんとセロリのルクエ蒸し 豆腐と野菜の煮込み
夜の間食 ブラックコーヒー ダークチョコレート
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きのうからパソコンの調子が悪いのか、写真がアップロードできません。
やっと一枚だけ偶然にうまくいったようです。
さあ、昨日はブログをサボってしまいましたので皆様の更新情報にもついていけていません。スミマセン。
きのうは娘の友達のバースデーに招待されていましたので、息子も仲がいい子なので一緒にお邪魔して、私はドロップして抜けたいな～～と思っていたのですが、娘の友達だけに年齢層が低かったからかちょっと抜けるのも難しく、よそのこのお父さん、お母さんがほとんど残っていたので知らない人ばかりでつまらない中、2時間のバースデーパーティを眺めるという、激ツマラン状況に陥りました・・・
バースデーガールのお母さんはベトナム人で、娘さんがミニーマウスが大好きなため、バースデーのテーマをミニーマウスで徹底。飾りつけ、招待状、ジュースのストローの飾り、デザート、バースデーケーキ、お返しのバッグ、ゲームに至るまで全てミニーマウスで統一・・・
2ヶ月かけて準備したと。
なんて暇なんだ・・・
いえ！！素晴らしい！！自分で手作りして準備したそのマメさはつめの垢煎じて呑ませてください！って感じでした。実際、すごく上手でしたよ。
女の子にはヘアーバンドにミニマウスの耳とリボンをつけたものを配っていたくらい。いや～～～～～～できない！！子どもの誕生日のためにそこまでできないっ！！
家でバースデーをするのは本当に大変ですね。一緒に来る大人が食べられるフィンガーフードや飲み物も用意しなきゃいけないし、家は隅から隅まで掃除したのでしょうし、誰を呼ぶか、誰を呼ばないか、そんなことも考えなければいけないでしょう・・・
私だったらちょっと遊べる施設を借り切ってとりあえずクラス全員に招待状は出して来るか来ないかの返事だけもらって・・・ってしちゃうだろうな～。どうせ全員は来ないわけだし。
朝から活動しっぱなしで疲れた土曜日でした。
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
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