今朝の体重 49.30ｋｇ 前日比 +0.15ｋｇ トータル-0.9kg
体脂肪 28.8％ ＢＭＩ指数２１ 身長１５４ｃｍ 年齢35歳
きのう食べたもの
朝・豆乳青汁 ソーセージ入りポトフ 納豆キムチ ごはん
午前の間食 アーモンド
午後の間食 おにぎり小 ２個
夜 白ワイン・ビール・ロゼとおつまみ少々
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きのうは炭水化物もけっこう食べ、夜の突然の飲み会が～～～～～～～！！
と思いましたが、さほどの増
でもなく、ほ～～～～っとしておりました。
それが体脂肪になる前にと思い、今日はジムではかなり頑張り、夕方もう一度ジムへ行き３０分の腹筋グループセッションへ！！
そして今さっき、キリンさん（オージー夫 ４１歳）の空手に備えた柔軟体操に付き合い、ついでにすごいキツイピラティスも挑戦。
ＹＯＵＴＵＢＥの動画って、載せていいものとかってあるんですか？誰か著作権についてご存知でしたら教えてください。
けっこう芸能人の動画なんかも載せてるブロガーさんいらっしゃるけど、芸能人だったらいいとか？！そういうもんじゃないのかな～～～