今朝の体重 49.5ｋｇ 前日比 +-0ｋｇ トータル-0.7
体脂肪 29.3％ ＢＭＩ指数２１ 身長１５４ｃｍ 年齢35歳
きのう食べたもの
朝・ジムの前5時半） バナナ アーモンド トマト
ジムの後9時半） キャベツ・玉ねぎ・春雨のスープ
午前の間食 コーヒー ビスケット一枚
昼 ポテトとひき肉のコロッケ ビートルートと豆のサラダ アボガドとトマトのサラダ
午後の間食 コーヒー牛乳 アーモンド ヨーグルト
夜 グリーンサラダと魚介ミックスのソテー
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先日ビートルートを買ってから、かなり毎日チョコチョコ長い間食べ続けてます。まだあるよう・・・豆の缶詰との相性がとてもよいです。ニンジンと紫玉ねぎとも良いです。
そして、コロッケ・・・
実は我が家の子供たちはポテトサラダが好きではないらしい・・・案の定、先日ポテトサラダを作ったらたくさん残ってしまった！なので次の日ひき肉を炒めて混ぜてコロッケに。
キンキンに冷えたポテトサラダにアツアツのひき肉を混ぜたらどうなるんだろう～～～・・・う～～～～ん。わからない。いいのかな？やっちゃえ！
と作ったら、子供たち喜んで食べてた！ひひひ・・・騙されおった・・・(▼∀▼)
そして珍しく、娘がまたコロッケをリクエストしてきたきのう。普通にポテトとひき肉で作ったら・・・
食べなかった！！
なぜ？
今日はやはり体調がイマイチでした。元気になったり気持ち悪くなったりを繰り返し、まあたぶん普通の人たちの「軽い生理痛」くらいの体調の悪さなんでしょうが、なにしろ一年に一度も風邪ひかない体に戻ったもので、ちょっとの体調の悪さも耐えられない～になってしまったんですね。
ちょっと横になってると、子供たちの小さい手がちょろちょろちょろちょろ出てくるわけです。靴下履かせてくれたり・・・まぶた開けてくれたり・・・ビニール袋頭からかぶせてくれたり・・・
はあ～～休めない一日だった。
だけど料理はしなかった！もう今日は料理は無理だと諦め、子供たちはランチには、シリアル・・・m(._.*)m
大喜び！
おい！！
ディナーには、おそうめん・・・m(._.*)m
もっと大喜び！！
お～～～～～～～～～～い！！料理苦手なのに普段私がいろいろ考えて、緑黄色野菜も淡色野菜もたんぱく質も海藻類も豆類もいろいろ混ぜて出してる食事はなんなんだ！！
キリンさん（オージー夫 41歳）は、「普段真面目な食事をしてるから、いい加減な食事が嬉しいんだよ。たまにはいいじゃん。」と言ってましたが、複雑・・・
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆きのうの便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
運動・ジムで45分間のバイクのセッション
ピラティスはなし。
炭水化物は、韓国の乾麺（サツマイモのでんぷん？）とジャガイモ。パンやご飯はなしです、それが効果があったかどうかは今日のお腹の調子の悪さではわかりませんでした・・・