今朝の体重 49.7kg 前日比 +0.05kg トータル-0.5
体脂肪 28.8% BMI指数21 身長154cm 年齢35歳
きのう食べたもの
朝・5時半(ジムの前) バナナ 黄粉餅
朝・9時 茄子のみそ汁 ビートルートと豆のサラダ
午前の間食 コーヒー ビスケット チップス
昼・トマトとタコのスープスパゲティ レタス敷き
午後の間食 黄粉餅 りんご 緑茶 ダークチョコレート
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
レコーディング暴食日記ですか・・・。
まあ、こんなんで太らないけどね。 ♪~ <(゚ε゚)> (強がり)
食欲、コントロールする方法もある程度はわかっているのに、コントロールせず。
「このくらいダイジョウブ」
「コレ食べたって影響しない」
「我慢したらストレス」
「たまにはいいんじゃん」
って、我慢しないで食べて後悔してストレスは?!それはどーーーなん?!
そして毎日そこそこがっつり食べてるのに、これって本当にダイエット?
って夜1人で心の中で突っ込みました。え~~~~~ん。(T△T)