今朝の体重 49.7ｋｇ 前日比 +0.05ｋｇ トータル-0.5
体脂肪 28.8％ ＢＭＩ指数２１ 身長１５４ｃｍ 年齢35歳
きのう食べたもの
朝・５時半（ジムの前） バナナ 黄粉餅
朝・9時 茄子のみそ汁 ビートルートと豆のサラダ
午前の間食 コーヒー ビスケット チップス
一枚６０ｋカロリー。
この軽く倍の量。
昼・トマトとタコのスープスパゲティ レタス敷き
午後の間食 黄粉餅 りんご 緑茶 ダークチョコレート
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レコーディング暴食日記ですか・・・。
まあ、こんなんで太らないけどね。 ♪～ <(ﾟεﾟ)> （強がり）
食欲、コントロールする方法もある程度はわかっているのに、コントロールせず。
「このくらいダイジョウブ」
「コレ食べたって影響しない」
「我慢したらストレス」
「たまにはいいんじゃん」
って、我慢しないで食べて後悔してストレスは？！それはどーーーなん？！
そして毎日そこそこがっつり食べてるのに、これって本当にダイエット？
って夜1人で心の中で突っ込みました。え～～～～～ん。(T△T)