今朝の体重 49.9kg 前日比 -0.4kg トータルで0.3kg減
体脂肪 29% ＢＭＩ指数２１ 身長154ｃｍ 年齢35歳
きのう食べたもの
朝）レタスとミントとアボガドとイカのサラダ（ナンプラー・ライム）
トマト 茄子焼き（醤油・しょうが） ご飯少々
昼）2種のチーズとマッシュルーム、オリーブ・海老のピザ
夜）トマト ポテトサラダ少々
間食）ゆで卵 牛乳入り紅茶
夜食）とろろ昆布
読者様のマノメーゼアヤコさんからいただいたコメントで、私が身長など記録に載せていませんでしたので、病的に痩せようとしていないかとご指摘いただきました。
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食品成分表片手に献立を考えている母さんとしましては、世の中の痩せすぎ信仰が心配です。
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このようにも。私も痩せすぎ信仰で日本人女性が異様に細くて子供に見られている現状が、かなり残念です。
私はしっかり標準域です。体脂肪が高いのはなぜかわかりません（笑）。私は華奢な体系に憧れていませんし、また体系や顔立ちからそれが似合わないと思っていますので、筋肉のラインの見えるフィットネス系を目指してダイエットに励んでおります。
どんな体系になりたいのか目標を定めることも、モチベーション↑にいいですよね。
日ごろデブばっかり見てるのでなかなか現実的に目標になるような人がいないですが、フィギュアロビクスのチョンダヨンさんがセクシーだと思いますが、一度もＤＶＤは観た事がないという・・・ホントに好きなんか・・・？
きのうの祝日はジムもお休み・・・運動ナシです。
朝食のタイ風のサラダは、レタス・ミント・チリは家庭菜園で採れ、ライムも隣の家の木からいただき幸せなことです。でもご飯にはあいません（笑）ので、とりあえずサラダを食べて、他のものは後で・・。
きのうは家族で海岸通りの芝生でぼーーーっとすること3時間でした。
途中で水を買ってくるとだんなが立ったのはまずかった！
レストランでピザを買ってきてしまいました（笑）
外食するときは楽しく！が基本なのでもちろんおいしく頂きましたが、カロリーの高そうなピザでしたね・・・
←この一回のレストランでピザを・・・
そしてこのスポットでピザでピクニック。
ここのイタリアンレストランは、この町では人気のあるレストランです。レストラン内でオーダーするとピザは20ドルから25ドルくらいの値段ですが、持ち帰りにするとすべて＄１０です。