ちょ～～～～っとまずいことに、５０ｋｇ代にのってしまいました。
このブログを始めたときに、４９ｋｇだったのですが・・・１ｋｇくらいならまだ調整できる！けど、意識しないとその１ｋｇすら自然には減らない35歳主婦です。
最近やばいな～とは思っていたんです。具体的にな原因はこれらかと思います。
１．生クリームのバカ食い
２．ストレスで便秘気味
３．ちょこちょこ夜食をとっていた
４．食生活が少々いい加減になっていた
生クリーム大好きなんです。ストレスがあるとわざわざ生クリーム泡立てて食べてしまう。バカでしょうか？
初心に戻り、レコーディングダイエットをちゃんとやります。少しでも食べたものは記録します。体重計も写真に撮りましょう！
思い切り宣言して見張っててもらわないと意思が続かないので宣言します！
今、50.20㎏。目標47㎏前半。目標期間2ヶ月。
マックス６２ｋｇだった私です。５９ｋｇくらいからレコーディングダイエットを始め、2ヶ月で２ｋｇ以上落とさないことを守ってきましたが、この１ｋｇは増えたい１ｋｇなので少し厳しくします。
念のため言っておきますが、一ヶ月で自分の体重の５％を減らしてしまうと体が守りに入ってしまって、停滞期がきます。ここでリバウンドをすることが多いそうです。なので無謀な体重設定をすると、痩せにくい体になってしまうので要注意。
きのう食べたものです。
朝・ジムの前）バナナ 黄粉餅
ジムの後）豆腐と野菜と春雨と椎茸、鶏肉のスープ ごはん（アボガド・ツナ・温
泉卵のせ）
昼・朝と同じスープにキムチの素を足す ご飯半分 キムチ
夜・大量の茄子の味噌汁 焼き鮭
間食・チップス ダークチョコレート3かけ 夕食後）チョコレートアイス アーモンド5粒
これで約２００Ｋカロリー
これを3個
他には、お茶と砂糖なしコーヒー牛乳。書き出してみるとけっこう口に入れてますよね。
レコーディングダイエット、運動と共にがんばります。
若い頃から常に５２ｋｇだった自分がそのラインを超え、絶対超えられないと思った５０ｋｇのラインを超え、未知の世界の４８ｋｇ代になるには運動しなければ絶対に無理です。そして４７ｋｇ？はっきり言って達成したら自分の中で都市伝説です。（？）
どうなりますかね～～。このテーマを更新している限りはまだモチベーションがあるということですね。
こんなダイエットがいいよとか、間食にはこれがいいよとか、人から言われると新鮮でできることもあると思うので、ぜひ助言をくださいネ。