お久しぶりです
今月はなんとか先週までに
次月の老人ホームへのプログラムを完成させて
今週は休みなしの怒涛の１週間です♪
そんな中とあるバレエ講師と
「骨盤を正しい位置で保てるトレーニングはどうしたら伝わるのか？」という話になり
ならば私なりのアプローチを
動画にしてみようかということになり
早速、撮ってYouTubeにあげました
それはバレエに限らず
・美姿勢
・腰痛対策
そして
・いつまでも自分の脚で歩ける
効果が期待できる内容です
スポーツ各種、普段の動作にも
安定した腰は大切です
是非お試しください♪
無理しないで
ステップ１からコツコツと
長い目でやってみましょう♪
（３まであります）
ステップ１は↓
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