ほしのこさんと申します✩.*˚
今まで何度も瞑想にトライしようと思ってやってみましたが、3日坊主ならぬぜんぜん続けられなかったこれまで💦
瞑想中にいろいろ考え事が浮かんできて
出来ないわぁ～！
瞑想って何？どうやるん？！分からな～い
ってなってました
ってなってましたでも、眠っている才能を引き出したい！！
と強く思い瞑想にチャレンジすることにしました
朝起きて顔を洗い整えてから15分間
だけ(^-^)
昨日は、瞑想ミュージックを聴きながら
そして今日は、瞑想朝のアファメーション音源をYouTubeで探してやってみました！
瞑想後は、とても穏やかな気持ちになって気持ちのいい朝をスタートできました
私は、誘導瞑想のが合うのかも♪
瞑想方を私に簡単にできるやり方を教えてくれた方のおかげです
この調子で毎朝やっていこうと思います^^*
瞑想のコツを忘れないように載せておこうっと
❁鼻から吸って息を吐く時に空気が入ってくる 出ていくのを感じることに意識を向ける。
❁考え事が浮かんできてもよしとし、すぐに呼 吸に意識を戻せばいい。
❁瞑想中はヒーリングミュージックかけるや誘 導瞑想 にするとやりやすい。
特に初心者は誘導瞑想がよいみたいです。
なんと！以外と簡単だった～♡
これをみてくださってありがとうございます♡
なにか変化が出てくるまで続けてみます！
これからも宜しくお願い致します