□ご飯□
＊朝 7:15
ヨーグルト/42kcal
＊昼 12:00 持参弁当
ご飯
しょうが焼き
卵焼き
＊間食
チョコ1個
ブラックコーヒー2杯
＊夜
サラダ
納豆
海老のビスクリゾット/139kcal
□運動□
片足スクワット片足10回ずつ×5
ヤーナリズム/ディスコ/40分
□体重□
＊朝
45.0kg（-0.2kg）
＊帰宅後
45.0kg（-0.1kg）
持参弁当の見るからに前日夜ご飯を入れてきました感w
週の中日ってすごく疲れる。。
今日も家帰ってきてご飯作って運動するのキツくてサボろうかと思った。
けど自分のお腹のぽっこり見て頑張った笑
はーーー
あと二日頑張ろう。。