6/7 レコーディング

□ご飯□

＊朝 7:15

ヨーグルト/42kcal

＊昼 12:00 持参弁当

ご飯

もやしと肉団子のねぎ塩炒め

卵焼き

コーンクリームコロッケ

トマト

＊間食

カフェオレ/120kcal

チョコ2個

ホットコーヒー

＊夜 19:15

レタスとツナのサラダ

納豆

お吸い物

奈良漬

さけるチーズ

□運動□

腹筋22回×3

背筋25回×3

ヤーナリズム/ディスコ/40分

□体重□

＊朝 

45.2kg

＊帰宅後

45.1kg（-0.1kg）

こんな時間だ！寝なきゃーーー