body design

実は、3月に入ったころから

身体つくりを始めるべく準備をしていました。

ワタクシ今年36歳。

アラフォー突入でございますよ。

三十路になった頃から体力の衰えをひしひしと感じつつ、

運動しなきゃなって思いつつ．．．

いーわいーわに。

なーんて思っていたら更に追い打ちをかけて33歳で乳ガン。

（少し話しそれますが．．．）

ちなみに、乳ガンになる要因として、

ストレスは一番よくないと言われていますが、

私の場合ストレスを感じてるという自覚症状は全くなかったです

接客業で毎日のように初めて会うお客様とのやりとりで確かに気を遣う

ことは勿論沢山あったものの仕事は凄く楽しかったし。

ストレスを溜めない性格だって自分で思っていたけど、実は溜まってい

てそれに気付かない鈍感ちゃんだったのかもしれませんがね．．．

でも今思えば、スポーツ少女だった私も

20代半ば頃から運動もめっきりしなくなり、

体力も無いくせにハードに働く毎日．．．

常に気持ちだけは張ってたし週一日の休みですら動いていた．．．

本当の乳ガンになった理由なんて分からないけど、

自分なりに？分析してみた結果、

気持ちに体が付いていってなかったかな？って。

風邪とかも全然ひかないもんだから（それは今でもそうなんだけど）

自分の体は丈夫なんだと過信してたとこもあったり。

でも、仕事辞めて気付きました。

この2年程、以前より時間にゆとりのある生活を始めてみて気付きました。

よくあんなに動いていたなと。苦笑

夜型人間で平均睡眠時間も短かったし．．．

適度な運動をしてリフレッシュするようなこともしなかったし．．．

体を大事にしてなかったなぁって。

20代の頃より30代になった今、

体の色んな変化を感じてます。

体力の衰えは勿論、体つきの変化など。

ちょっと頑張るとすぐ疲れるし、、、あ～情けない

．．．ってことは40代になったらどんななの!?

今、何もしなかったら、

40代になった私は痛く後悔していることでしょうね．．．

って事で動き出しました。

そんな風に思っていたら

調度良いタイミングで道端ジェシカのエクササイズDVD

『JESSICA BODY DESIGN』

が出ることを読者さんのブログで知りました。

以前、偶然何かの番組でジェシカの日常に密着！

みたいのを見たんだけど、

その時彼女が専門のトレーナーを付けてトレーニングしてる

様子を見ました。

ヨガや、ピラティスなどにも興味はあるし、

それ以外にも楽しくできるスポーツもできたらなって思ってはいるけど、

そのトレーニングの様子を見た時、とても興味深く思って。

良い筋肉をつけるためのエクササイズ、

そして、身体の形を維持する。

専門のトレーナーなんてつけれたら最高だけど．．．

それは無理

自分でやるしかないっす

ということで期待半分で
『JESSICA BODY DESIGN』

買いました。（しかも楽天ポイントでタダ☆）

こうゆうの初めて買うんでドキドキしましたけど．．．

理想的な内容でした。まさに求めていた内容でした♪

ジェシカのパーソナルトレーナー横手貞一朗氏 とジェシカとともに

つくりだした身体をデザインする為のメソッド。

正しいストレッチメニュー。

パーツごとのトレーニングメニュー。

それに加えてDVDに付属されたブックレットの中の解説には

骨と身体の関係や正確な呼吸の仕方についてなど．．．

知りたかった事が分かり易く解説されていました。

勿論、いきなり全部のプログラムはすぐできないので、

さわりだけ少し試しにやってみたんですよ．．．

そしたら、おもいっきり次の日筋肉痛

というか、そもそもの話、

どうやら身体が硬いと良い筋肉はつかないようで、

ワタクシ笑えるほど身体硬いので、

まずは身体を柔らかくすることから始めないといけないようなんですが。

東北の震災後、少なくとも一週間程は

仕事をし、その後はTVにかぶりつき、

現実に起こり流れてくる悲しく切ない映像に、

気持ちが沈み疲れて寝る。という生活になってしまっていました．．．

少し情緒も乱れ、変な緊張感を感じ、

肩や首に常に力が入っていて気付いたらパンパンになってました。

これじゃいけない！身体や気持ちが弱ってはいけない！

ってことで2日前からエクササイズ再開～！

勿論ストレッチから＾＾

そしたら背中や肩がポカポカになって

血液がじわ～っと流れていく感じを体感しました。

凄かったです。

気持ちもスッキリ♪

今もまだ肩の張ってる感じはおさまってないすけど徐々に徐々に．．．

そして、早く体を柔らかくしてトレーニング熟せるようになりたいわ。

そりゃベースが違いますから

ジェシカボディーになることが目標ではなく、

自分の理想とする身体の形に近づく事、何より体力をつける事。これが目標です。

元気なおばちゃん目指します！

まずは下半身強化。＠ケツ筋。

人間も土台がしかっりしていないと～！

それに、大好きなデニムをいつまで格好良く穿いていたいですからね。

スカートが似合わないのにデニムまで似合わなくなったらお終いさ。

もう少ししたら

トレーニングシューズが欲しいです。

テンション上がるカッコいいやつ♥

（どなたかの詳しい方いましたら、どこのが良いか教えて下さい．．．＾＾）