世界は大きく変化している様です。
そのスピードについて行けないと
感じている方も多いのではないでしょうか？
しかし、変わってしまうものは変わってしまうのです。
時代に ついていくしかありません。
ところが脳の処理スピードが遅い人は、
ついていきたくてもついて行けません。
脳は定期的にアップデートしなければ、
時代遅れの旧型OSと化してしまうのです。
今日は、脳のアップデート方法についてお話ししています。
仏教のサマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想を組み合わせ、
思考と感情、そして自分でも気付いていない思想まで発見していくことで、
脳はアップデートされます。
方法は簡単です。
1．一人で何も考えないように集中する（瞑想をする）
2．それでも浮かんでしまった思考をメモする。
3．その時の感情も言語化し、メモする。
4．それらを分析し、自身の思想や思い込みなどを発見する。
5．間違った思想や思い込みを正す。
1，2，3は一人で出来ますが、
4の“分析”がちょっと難しいです。
最初は分析が上手く出来ず、
「部長が悪いに決まっているのよ！そうでしょ！？」
と言った内容になりがちですが、
分析力がついてくると、
より詳しく自分の思考、感情、思想を理解する事が出来る様になります。
ですから私は、
この”分析”をお手伝いするサービスを行っています。
許可を頂きましたので、
実際にやっていらっしゃる方の例を見てみましょう。
＊＊ クライアント様からのメール
今日の瞑想の内容です。
思考・・「仕事」について、「暇だったけど、夜の売り上げが1万を超えて良かった」と思った。
↓
感情・・ホッとした。
↓
分析・・元々、自分のせいでお店が暇になったんじゃないかという妄想を抱いていたけど、そうじゃないと分かったから。
このように分析しました。
＊＊ 私の返信
ホッとしたと言う感情について。
「暇なのは自分のせいだ」、と思っているけれど、売り上げが上がって良かったと思ったのか？
それとも、
自分のせいでお店の売り上げが左右されることは無いと分かったからホッとしたのか？
どちらなのかを自身で理解されていますか？
あるべき姿は、後者の方ですが、
前者の方とごっちゃになっていないか、再確認して下さい。
＊＊ クライアント様からのメール
思考・・「Amazonを騙った詐欺メール」について、「何度も送られてきて鬱陶しい」と思った。
↓
感情・・怒りが湧く。
↓
分析・・人をだますことはいけないこと。そんなことはするべきではないという思想があるから。
＊＊ 私の返信
”怒り”
１．アマゾンを騙った、”詐欺メールを送っている者たち”
２．警告メールを何度も送ってくる、”アマゾン”に対する怒り。
３．上記２つに対し、いちいち反応してしまっている”自分”
これらをしっかり分けて理解し、自身の怒りがどれに当たるかを再確認して下さい。
＊
こんな感じでやりとりを繰り返しています。
思考の幅を広げ、自分の感情が何に対して反応しているのかを再確認しならが、
自分の思想に気付いていきます。
これによって脳がアップデートされていき、頭が良くなっていきます。
これは体験した人しか分かりません。
あなたもぜひ、体験してみてはいかがでしょうか？
メール10往復で15000円で承っております。
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yume.kanau.toki001@gmail.com
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