交感神経と副交感神経を正しく切り替えると体温があがってきます。
基礎代謝のかなり部分は体温の維持のために使われるエネルギーなので、体温が高ければ当然基礎代謝は高いのです。
平常時体温が36.5℃以下の人は低体温症のおそれがあります。
交感神経と副交感神経とを正しくスイッチするには、身体を休めるべき時間には身体を休め、動かすべき時間にきちんと身体を動かすということが必要になります。
基本的には早寝早起きに務め、「朝型人間」になることが必要です。
また食事後の副交感神経が優位になろうとする時間帯に運動をするのは避けるべきなんです。
運動は交感神経を優位にしますから食後の運動は低体温症のきっかけになります。
そんな乱れた生活には桜木町で効率よくマッサージするのも自律神経を整えてくれるようです。