急に寒くなりましたね🥶

末端が冷えます☃️

アラフォーになり、何だか段々と女性ホルモンの変化に気づきがでてきています🎀

私はありがたい事に生理痛といわれるものや悪阻なども経験した事がありません。

毎月決まった時期にくる生理で気分が沈んだり体調が悪くなったりもなく過ごしてきてます。

ただ、近年はPMS症状に悩んだりがありますねぇ

生理前は決まって頭痛がするとか、腰痛になるとか。

始まってしまったら何にも苦痛はなくなりますが…

なもんで、近年は自分の身体と良く向き合ってきたなと思います

そこで、見つけた最近のお気に入り👇

薬局に売ってますが、これ良い💕

暖かい

よもぎ蒸しや身体の中からの温活とかも積極的に取り入れてますが…

冷えはほんまにあかんなって思います

下半身が冷えたら浮腫んで足が太くなります😭

トレーニングにいくと、下半身の🦵筋肉トレーニングがよく出現しますが身体の大きな筋肉が足なので、そこを鍛えると代謝が良くなると。

ただ…足の筋トレはキツイ。

きらい。。。。

暖かスパッツを履いて命の母カイロを貼り付けて冷えを撃退しましょ💕

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