フェーズ1（6月〜8月）
ダイエットをして、体重を65kgから60kgまで落とし、一ヶ月維持できました✨初成功！！
フェーズ2（9〜12月）
60kg→50kgまで落とすのが目標、とか言いつつ見た目重視
◯やること
- 運動→【ほぼ毎日】ウォーキング7000歩、ツイストプランク50回、ストレッチ【やる気ある時】筋トレ（顔下腹背中尻）、マッサージ
- 食事→とりま無意識食べは辞めよう！、腹八分、食パンよりお米、お腹空いたらミロかグミ！
◯大事！
- 早寝早起き生活リズム→夜更かしが食欲を倍増させる！
- ウォーキング優先→ウォーキング中ダイエット思考になりやすい、ウォーキングできたら1日ポジティブでいられる
- 完璧主義やめようや→過去の自分3週間過食してもなんとかすぐ戻せたっす。大丈夫っす。1日の過食ぐらい何もしなくてもどうにかなる
- やり足りないで終わらせよう→やり過ぎダメ！次の日何もできんくなるし、運動きちぃ〜ってダラダラしてストレス溜まるだけよ
◯自分へ
無心で取り組むのが大事！ウジウジしてても結局やる未来しか来ないし、だったら早めに終わらせようぜ。めっちゃかわいくなってクリスマス迎えたいでしょ〜？