低糖質低脂質ダイエット続けてますよ。
今日はガクッと落ちて65キロですが
低脂質牛乳はたまたまで
今日はガクッと落ちて65キロですが
落ちて増えてを繰り返しながら少しずつ
体重は減るのでまた明日は増えると思います。
でも少しずつでも結果が現れて安心
食事は朝は小松菜のスムージー
低脂質牛乳はたまたまで
普段はココナッツミルク
これかなり腹持ちいいです
昼はトミザワ商店のふすまパン粉で作ったパン
にツナとひよこ豆のペーストでサンドイッチ
夜は
たけのこは50gであとはこれを全部混ぜて
たけのこは50gであとはこれを全部混ぜて
ソボロ豆腐をご飯代わりにして
低糖質低脂質メニューでも少しでも美味しく
と毎日研究してます。
パンも自分でホームベーカリーで焼くし
とにかく手間がかかります。
ダイエットが終わっても基本はこの食生活を
続けていかないと戻ってしまうので
お菓子も手作り
食事は辛くないけど運動がね
仕事から帰宅して食事 後片づけして
一段落するとすぐに22時
一日中立ち仕事で疲れているので
そこから運動はなかなかできません
毎日はできないけど
せめて休みの日は
トランポリンでエクセサイズを続けていきます