8/12 ゴルフ旅行前の体重 62.1だったのに
チアシード 豆腐小 生クリーム50cc コーンスープの素
65まで増えて減りません。
仕事の日は朝 スムージー 昼 チーズ 夜 mecだったけど
ノンアルコール糖質０ビール以外にも
テキーラ飲んだりダラダラしていたからなー
ホルモン剤の副作用で痩せにくいのもあるし
アルコール断ちしてファスティングして胃腸と肝臓
休ませてみよう。
65→64→63.1
朝はいつものスムージー
日中はチーズ6p 空腹の共にビーフジャーキー
ビーフジャーキーってちょっとしょっぱい
ポークジャーキーがスーパーのおつまみコーナーにあったので購入
かなり歯ごたえありガムのように噛み噛みして
ストレス解消できる
塩加減もちょうどいいので
また買ってこよう！
夜は豆腐クリームスープ
チアシード 豆腐小 生クリーム50cc コーンスープの素
オニオンスープの素 塩胡椒
熱々をふうふうして食べる
熱いのでゆっくり食べるので満腹感あります。
その後 バランスディスク乗って
踏み台1時間してます。
豆腐クリームスープ
ちょっと具をいれたら相当満腹感でるなー
スープの素を替えれば飽きないだろうし
できれば今週いっぱいはこれで頑張ります。
今度の日曜はmixiのラウンド会
明日のレッスンではベッドアップ
封印できるように教えてもらわなくちゃ！
私 たぶんインパクト前に
胸が上がるから頭も上がっているんだと思うのね
フォロースルーの腕もすぐに折りたたんでるし。
そのあたりにヒントがあるのでは？
やったるでぇー