筋トレ強化します！

体重 61.8

ファスティングしたけどあんまり落ちないなぁー

体脂肪率30だもんな

やっぱり筋トレ強化していかないとこれ以上の

減量は進まないよなと思い

以前ジムで使っていた加圧ベルトと加圧ウエアを引っ張りだして

40分ほど筋トレ 踏み台20分

腕に紫色の斑点がでた！

加圧の効果の毛細血管の反応

加圧で筋トレを週2日入れて1日1食生活したら

60切れるかな？

その後くまポンのクーポンで予約してオイルマッサージ全身90分体験してきました。

リンパも詰まってるし足裏も肩甲骨もゴリゴリの塊があった

痛気持ちいい！

オイルマッサージ いいわぁー

湯船に浸かって

 自分でも足をストレッチとマッサージしていたけど

冷えやすくて

寝ていても足がむくんで痛くて寝つけなかったの

足が軽くなったよ

月一でメンテナンスで通おうと思います

その後久しぶりにランチにパスタ食べた

モチモチの麺が美味しかった

打ちっ放し1時間して

マジックソルトで味付けしてオーブンで焼いた鳥モモ肉

皮パリパリで美味しかったー

今月中に60切り 兆しが見えない

脂肪の壁は厚いなぁー