63.0→62.5→61.6→60.9→61.5
61台が馴染んできたのかな
60台は一瞬だったけど諦めないよ！
日曜日は一日中家でのんびり
あんまり動かなかった
それもあって眠れなかった
空腹もあったし
久しぶりに焼酎のお湯割り1杯だけ飲みました。
ダイエット ちょっと目くじら立てていたのかな？
美容院で白髪染めして
身体もカチカチだったからマッサージ屋さんに
60分もんでもらって
遅めのランチ
お腹いっぱい
夜は
ハンバーグを作って味見程度食べました
ハンバーグ種の両面に小麦粉つけて焼いてから
オーブン200度で10分加熱したら
ジューシーで今までで一番美味しくハンバーグ作れた！
食事の前の激減サラシアと食後のモリモリコーヒーで
吸収は阻止できたと思うけど
踏み台30分
そろそろ週一くらいはしっかり食べて
また減量を目指してもいいかな？
食べないダイエットだけだとリバウンドしちゃうから
炭水化物もたまには必要かな？
米が食べたい！