先日ジムで体組計で身体の筋肉量 脂肪量を計測しました。
一キロならこのラード5個だよ！
毎月はかっているんですけど去年までは
増えたり減ったりでした。
一月から加圧ウエアでの筋トレ
二月には脂肪吸引で脂肪量も減ってはきていました。
糖質制限 MECの比重を多くした二ヶ月間での変化は
なんと
筋肉量1キロ増えて脂肪量は1キロ減！
体重自体はそんなに変わらないけど
見た目は体重以上にしまったように見える。
脂肪200gは
体重以上に
綺麗なボディラインで健康な身体こそ
若々しく美しく長生きできる身体ですから
病的な腹肉脂肪を取るオペをしたから加圧効果 糖質制限効果もでていると思います。
筋トレも体幹トレーニングを増やしてバランスのいい身体作りを目指そう！
体重があんまり減らないってがっかり感だったけど
家庭の体重 体脂肪計は体内水分量で上下するからあまり変化は気にしない
月一の計測重視で頑張ります！