開始時 体重 67.2
体重 66.0 体脂肪 33.1
先月もそうだったけど生理前ってやっと減った体重が戻りだす。
身体がむくんでくるからなのかな？
年末に一番減ったときは64.5だったのに
凹むなー
先月後半は左太ももを痛めてからジムに行ってない。
ほぼ一ヶ月行ってないのね。
そのかわりカーツ着てトレーニングはしてるけど
昨日はゴルフレッスン90分して
カーツ着て上半身10分、下半身20分してからプールにいって一時間ウォーキングしてきた。
加圧は足はいいけど腕がもうキツくて指定されたレベルまで締められない、痺れて痛くて、運動どこじゃない。
だいぶ緩めてやるぶん500gのタンベル持つて筋トレするけど、
やっぱり締め付けをキチンとできた方が成長ホルモンでるんだろうな。
加圧に身体がなれればできるだろうから続けられないよりはまぁいいかな。
加圧した日はお酒も飲まない、夜も野菜たっぷり鍋にしてる。
牛しゃぶなら旦那も喜んで食べていたし。
バーゲンだし冬のコートが随分痛んでいるから新しいのが欲しく西武にいったけど
ちょっと大きいけど色や形がいいなと思って15号のコート着てみたら
凄く身体がデカく見えた。
今のサイズは13なんだけど前は11か9の大きいめだったから
鏡に映った姿が残念すぎる。
コートって購入したら5年は着たいから
やっぱり来年痩せたら買おう！
その時はマックスマーラの10万のコート買ってやるぞ！
生理来たらまたスープも取り入れつつやるしかないな。