こんにちは
いつもありがとうございます。
ダイエットの為にも老後の為に運動はした方がいいですよね〜
でも中々続かないのは今に始まった事ではない
若い時は
エアロビクス
スポーツジム
子供が産まれてからも
ヨガ
ピラティス
水泳
頑張って色々やってた時がありました。
ヨガマットはまだ捨ててない（笑）
でも、今になって思うのは、
私は運動が苦手
嫌い。
そんな私が続くはずがないって事。
いつも無理して頑張ってました。
ジムに行ってる人は元々運動が好きなのか、
体を動かす事が好きなのではないか？
そう思ってからは、もうジムに行こうとは思いませんね。
昔はちょっと食べなければ元に戻ったりしてましたが、40歳超えた頃からそうもいかなくなって。
年々体重は右肩上がりなのに、運動はどんどんしなくなってきてます。
ジムは考えなくなりましたが、せめてストレッチだけでも？
続きません
今年になってからラジオ体操ならと思いましたが、もうやってません。。
続かない原因をよーく考えてみたら、
運動が苦手の他にもあったんです。
これが一番だった。
精神的に元気な時しかできない
悩みやストレスがあると何もやる気起きなくてそれをキッカケにやめてしまったことないですか？
安定して元気な時ばかりじゃないし、悩みも多い。
こういうのって元気でやる気のある時に始めてるんですよね
元気じゃない時も必ずやってくる。
そんな時でも続けられるような小さな運動が出来れば、、
掃除や片付けも同じですね。
小さくても習慣にするのは難しいんです。
とりあえず
とりあえず
まず始めたのが
歩幅を広く歩く事
少し前に年を取ると何かの筋力が落ちて歩幅が小さくなると記事で読みました。
背筋を伸ばして座るとか
腹筋に力を入れるとかそっちの方が良さそうですが、辛いんですよね（笑）
実際やってみると太ももの付け根から脚全体使うのでいいですね
普段膝下しか使って歩いてなかったんだと気付きます。
ゆっくりなので効果があるのか分かりませんし、
忘れてたりも多くて、思い出したらやる程度なんですが、、、
やらないよりはいい。
とりあえず続けられるものを見つける事を頑張ってます
何かいいのないかな。。