今日のお気に入りYoutube BGM：の合間を縫って、
行きたい
と自分が純粋に思った
と自分が純粋に思った「トータルビューティレッスン
〜美ボディ・美姿勢トレーニング〜」
を受けに行ってきました
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自分の「こうしたい」「こうしようかな」を、
小さなものでも叶えてあげることは日々大切ですよん
昨年、コーチング昼活の会に
来てくださったのが縁で出会った
けいこさんが講師
私より5歳も若いのにすごく大人っぽくてしっかりしていて、
情熱に溢れている美人さんです
とにかく一言で言えば、
行って良かった〜
良い時間だった〜
なんですが、
このblogには、そこで感じて
忘れたくないなぁと思ったことを
書きとめておきます。
まず、ストレッチなどをしている時に。
私もヨガなどのレッスンは
何度も経験があるのですが、
けいこさんのレッスンは
首を回す時には
『首には視神経が通っているので〜』とか、
鼠蹊部をマッサージする時には
『一番大きなリンパ節があるので〜』とか、
なぜやるのか？
どんな意味があるのか？
を、豊富なカラダの知識をもとに
教えてくれるので、
すごくしっかりと丁寧にやりたくなるんです。
私、今まで、
首を回すのとか好きじゃなかったのに…
と思って。（笑）
やっぱり、
目的意識、意味の理解
の大切さですね。
ですね。もしかしたら、これまでのヨガスタジオでも
教えてくれていたのだけれど、
今のほうが私の「学ぼう・吸収しよう」
という気持ちと姿勢が強かったから
情報が入ってきたというのもあるかもしれませんが。
学びの質は、
学ぶ側の「能力」よりも「目的意識や意欲」に左右される
と言われています
それともうひとつ。
呼吸をするときに、けいこ先生から
『吸う時はポジティブな言葉をイメージし、
吐く時はネガティブな言葉や手放したいものを
イメージすると良いですよ』
と言われて、感じたことがあります。
まず、息を吸う時に私が自然に
心の中に浮かべたことは、
『愛・ときめき・日々の幸せな気持ち・
今の満たされたありがたい生活』
といった、普段実感しているような
ポジティブな気持ち。
（私の場合は、
「具体的な言葉や文章」ではなく
「感覚的なイメージ」のほうが
体に合っているタイプなのです。）
※関連記事：
◇アファメーションについて
◇私はアファメーションより現実的な手法をとります（笑）
そして、
吐く時に心の中に浮かべたものは、
なんとなく
「不安・恐れ・自信のなさ・自己卑下」
といったものでした。
でもそのとき、
『今の私・・・
ネガティブなことや手放したいことって、
一生懸命考えないと浮かんできにくい！』
と感じたんです！！
それはまるで、
しばらく使っていなかった
古い思考回路を掘り起こすような感覚・・！
たぶん、１０年前の私なら
そうだなぁ、
『自分が嫌い・毎日が憂鬱・
イライラ・太っている・
失恋・執着している恋・
周囲への不満・etc,・・・』
いくらでも簡単に浮かんできたと
思うんですよね。
でも、そんな自分自身の
”成長” と ”変化” を感じました。
それと同時に、
今の私が一番感じるネガティブな感情
というのは
「不安」なんだなぁと
自己認識することもできました。
これから新しいフィールドへの挑戦が
始まることもあり、
まだまだ時にはぶつかる「不安」の壁。
でも、不安の正体もわかってあげれば、
不安があること自体も受け止めてあげれば、
自分が自分の絶対的見方でいれば、
なんにも怖いことはないと知っています
それと、
周囲の人にもたよる！甘える！
自分に勝手に制限をかけない！
日々精進で、自分のキャパシティも
広げていきたい。
久しぶりに自分のカラダ、体の内側と
ゆったり向き合う時間が取れたこと
本当に良かったです。
自分をいたわること
自分を知ること
自分を向き合うこと
がやっぱりとことん大切ですね
また更新します〜〜！
札幌・思考整理コーチング
上村あかり
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