こんにちは
上村あかりです。
〜blog毎日更新中〜
何か良いことがあると、
うれしい気持ち
楽しい気持ち
幸せな気持ちに
なれますね。
でも、
今ここに何もないとしても
うれしい気持ち
楽しい気持ち
幸せな気持ち
って自分で作り出すことができます。
身の回りの感謝を見つけることも
そうだし、
過去の楽しかった素敵な時間を
思い出すだけでもそうなれるし、
口角を上げてみるだけでも良いし、
笑顔をつくると
自然に可笑しくなったりもしますね。
これは顔の筋肉を笑顔の形に動かすと
脳が「楽しいんだ」と勘違いするから！＾＾
笑っているから幸せなのか、
幸せだから笑っているのか、
どちらかわからなくなりますが（笑）、
でもそれって、
どちらでもいいはず！
私は、
人生って、
いかに幸せな気持ちで
穏やかで笑顔で過ごせる時間を
いかに長くもてるかに
意味があると思っているんですね。
だから、
「何が起こっているか」
「どういう環境にいるか」
って実はそんなに重要ではなくて、
「自分が何を感じているか」
が重要。
そうだとしたら、
「何かがあるから幸せを感じる」
のも
「まず幸せな気持ちを感じることから始める」
のも
" 同じ ” なんですよね
ふと、
" 結局、どこで何をしていても
自分の考え方しだいでいくらでも
幸せにも不幸にもなれるなぁ"
と考えることがあります。
たとえば、
私は観覧車が見えるところに
住んでいるのですが、この間ふと
「家のそばから観覧車が見えるなんて、
都会だなぁ」
なんて思ったんですね。笑
でも、別に普段はそんなこと
考えずに何気なく暮らしている。
道の舗装が悪いなぁ…とか
変質者がいるなぁ…とか
小さな不満もいろいろ感じながら
暮らしている。
でも、もしかしたら、どうだろう。
すごーくこの土地に憧れて
念願叶ってここに引っ越してきて
住むことになった人だったら？？
きっと毎日、
憧れの街に住めて幸せだなぁ〜
都会で嬉しいなぁ〜
自慢の土地だなぁ〜
って、思って暮らすと思うんですね。
もちろん時間が経つにつれて
憧れは当たり前になり
感動は薄れていくかもしれないけれど、
それでも何気ないときに
「るんるん♪」と思ったり（笑）
どこか心の底の部分ではいつも
「うれしい〜満足〜」と思えていたり
すると思うんです。
だったら、まるで自分が "そういう人"
かのように自分で思えば、
今の毎日も
もっと楽しくなるじゃないですか
！？
だからやっぱり
今の身の回りの "良い部分" に
目を向けて、
まぁつまり
「すでにあるものに目を向ける」
ということですけど、
そちらにフォーカスしていればいるだけ、
幸せでラッキーですよね
私はこんなことも思ったりします。
もし、今の自分の顔が
「整形して」手に入れたものだとしたら？？
（笑）
誰しも、自分の外見のコンプレックスとか
不満とか
あると思うんですね。
でも、今の状態になるまでに
多大なお金や努力を費やして
得たのだとしたら？
あ〜ありがたや〜
大切にしなくちゃ〜
って、きっと思いますよね。
これはどういうことかといったら、
基準を変える
ということに他ならないです。
何をどう感じるかというのは、
自分の心の中にある
「基準値」がすべてを決める
と私は考えています。
自分が当たり前と思っていることには
有難さも難しさも感じないし、
逆に自分の基準とかけ離れたものに
対しては恐怖や尊敬や不安や
いろいろな感情が生まれる…。
自分の心の中の基準を
変えることって、
誰にも迷惑もかけないし
すごく自由なことなんです。
自分の外にあるものや他者を
基準にすることとは異なります。
たとえば誰かと比べて、
あの人より良い家に住んでる
あの人よりは可愛い
なんて人との比較での上下で
自分の評価をしていたら、
「自分より不幸な人がいれば幸せ」
「自分より優れている人と出会うたびに落ち込む」
そんな一喜一憂の人生に
なってしまいますよね。
周りの環境に左右されて、
どんな人が周囲にいるかに左右されて、…
本当にそれでは
心の平穏は一生得られないと思います。
かくいう私も、
以前はそういった「相対評価」の
考え方にとらわれたままでいました。
嫌なんだけど、
他人を気にしてしまう。
変わりたいんだけれど、
変わり方がわからない。
だからこそ、その先の人生を
生きていくのが憂鬱だったし、
自分のことも嫌いでした。
だけど、コーチングを知って、
考えなくてもいいことを考えない
自分にとって意味のあることだけを考える
そういう思考の転換が
できるようになって、
そうしたら
人のことを気にしている暇はなくて
自分のやるべきことがたくさん見えてきて
自分に意識を向けるだけで精一杯
に、自然となってくるんですね！！
だから今は、
自分がどうあるか？
自分が何をどう見ているか？
にだけ、フォーカスしていたいと
思っています。
すごい人には、
それなりの理由がありますし、
素敵な人には、
それなりの軌跡があります。
この世は、学びの材料だらけ。
自分はだめだって落ち込んで、
しぼんでいたら、
もったいない以外の何物でもない。
もちろん落ち込むような日だって、
何とは無しに気が塞ぐような日だって、
あるけれど！
だけどそれも、
いっときの通過点ですから
こういうアイテムがあるだけでも元気になれる♡笑
あなたの不満も、誰かの憧れかもしれない。
あなたの普通も、誰かの特別かもしれない。
良い側面に目を向けていないと、
損です
というか、
誰も得をしないです
本人にとっても、周りにとっても、
社会にとっても、損失です
「自分が何をどう見るか」だけは、
完全に自分しだいだし、
他の誰のせいにすることも
できないです
自由に視点を転換して、
なるべく楽しくいきましょうね
今までの思考の癖も、
大人になったら自分で変えることが
できるんですから
今日もこのblogをお読みくださり
ありがとうございます
札幌・思考整理コーチング
上村あかり
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