こんにちは
上村あかりです。
〜blog毎日更新中〜
６月からのトレーニング習慣、
続いていますよ〜＾＾
頻度は、週１〜２回ですけど
やる時は、結構ハードに
ランニングと筋トレ、しています
体重・体脂肪のグラフ
順調に落ちていますよね？笑
体重や運動量の記録を
Googleスプレッドシートで
管理しているのですが、
iPhoneにとても便利な機能？アプリ？
が入っていたので
そちらに切り替えようかとも
思っています。。
いまいちグラフが
うまく作れていない。笑
私にとって、
『ダイエット』とは
長年の課題でした・・。
特に、大学生の頃は
無理なダイエットとリバウンドを
繰り返して
自己嫌悪の日々・・。
常に自分の体型や他の人の体型を
気にしていたし、
常に「もっと痩せたい」と
思っていたし、
でもなかなか達成できずにいた
ことでした・・。
そんなモヤモヤから、
ようやく脱出しつつあります
９月は、外食があまりにも
続いたこともあり、
自分の「ベスト体重」へは
あとちょっとなんですが、
” ダイエットは苦しいもの ”
" 痩せたいのに痩せられない・・ "
という過去の信じ込みは
すっごく薄れましたね
そんな、ダイエット記事も
ずっと書こうとしていたのに
途中になっていたので、
何回かに分けて更新していきますね
あと、クライアントさんや
生徒さんからのご感想や、
セッションでの実例なども
載せたいのですが、
どうやら私はまず
日々の中で感じたことを文章にして
アウトプットしたいみたいです！
で、日々いろんなことを感じているので
大事なセッション実例や
ご感想集の投稿が
どんどん遅れていく・・笑
と、そんなことを言いつつも
次の記事で
を投稿します
笑
どうぞよろしくお願いします。
今日もBlogへご訪問くださり
ありがとうございます
思考整理コーチング
上村あかり
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