こんばんは。
上村あかりです。
クライアントさんとのやりとりや
資料の作成作業や
SNS投稿やらをして
トレーニングをしていたら
１日あっという間でした・・
ひ〜。
本当はトレーニングに行く前に
blogを書こうと思っていたのですが
間に合わず..
最近、日付が変わるギリギリに
blog投稿することが多いです
笑
でも書きたいことは山のように
あるので、毎日投稿することは
ノルマにしてます！
少し前にblogをお休みしていて、
アクセスも下がってしまったんですが
だんだんとまた
読んでいただけている感触を
感じられています。
ありがとうございます
昨日Skypeでのコーチングセッションで、
「いったん決めたことについて
何度も迷い始めてしまい、
憂鬱でモヤモヤした気持ちで
時間を過ごしてしまう。」
というお悩みがありました。
１回考え始めると
モヤモヤと過ごしてしまうので嫌だ、
というお話だったのですが
考えた結果、
いつも自分の中では
同じ答えに行き着くのだそうです。
つまりちゃんと、
心の中に自分の答えを
もっているということ
それなら、
迷う時間も
考え直す時間も、
「やっぱりこれだったんだ」
って確信を強めるための、
答えをさらに固めるための、
必要なプロセス
意味のあるプロセス
でもありますよね
「迷っちゃいけない」
「悩む時間はムダでしかない」
それは自分だけの思い込み
だったりもするものです。
モヤモヤするのが嫌なら、
なぜ嫌なのか？？
どんなことを信じているから
そう思うのか？？
自分は何を求めているのか？？
自分の心に寄り添ってあげて
くださいね。
その上で・・・
やっぱり悩んでしまって
楽しくない気分で過ごす時間は
短いに越したことはないので、
行動レベルでの改善策を
考えることも大切なことです。
今、
「悩んでしまうのが嫌」という
のが現状ならば、
まずは
じゃぁ理想はどんな状態？？
を考えましょう。
現状を抜け出したい、変えたい
といくら思っていても
どこへ抜け出したいのか？
どんな方向へ変わりたいのか？
それが明確でなければ、
動き方は見えてきません。
「現在地」と「目的地」の
明確化が大事なんですね。
自分の望んでいることが明確になったら、
そこで初めて
「じゃぁどうするか？？」です。
自分ではどうすることもできない
不確定要素が複雑に絡み合っている場合、
その中でも
「自分がどうにかできることは何か？？」
を探します。
「関心の輪」と「影響の輪」の
線引きです。
自分が影響を及ぼすことの
できる範囲のものと、
関心はあっても
自分が影響を与えられないもの、
そこを分離して考える必要があります。
私は、クライアントさんが
見落としていた ”リソース” を
そっとお伝えしました。
頼れるものは頼りましょう♡
自分にできることはやりましょう♡
自分の「できない」を疑いましょう♡！
「何も動けない・・」
「どうせ誰も助けてくれない・・」
それも、自分だけの
思い込みかもしれません
セッション後は
”モヤモヤしていたことが
解決の糸口が見えて、
すごくスッキリしました！”
と言っていただけました＾＾
P.S.
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