こんばんは。
整理収納アドバイザーでコーチの
上村あかりです。
最近Instagramには
よく上げていますが、
カラダ改革のトレーニングを
頑張っています。
コーチングのクライアントさんにも、
「この日までに○○を達成しておきますね！」
と目標の共有、宣言を
してしまったので、
ますます 身が入ります＾＾笑
３月にファスティング（断食）を行って
いったんはスッキリした体も、
また食生活が元に戻ると
あっという間に
元どおりになってしまったんですよね。。
いい加減、いつまでも
”理想の体じゃない自分” でいるのは
嫌気がさしたので！
本気になっています。
（疲れやすいのも
改善したかったですし。）
やっぱり、
自分が心底そうしたい！
と思うかどうか。
このままは、ありえない！と
怒りにも似た気持ちになるかどうか。
行動を起こして
そしてそれを継続できるかは
この「心の底からの気づき」
「本心と向き合うこと」だなぁって
思います。
そして、
大嫌いだった筋トレや
地道なワークアウトを
継続的にするようになって
気づいたこと。
それは
やってみると案外大したことはないのに、
いかに今までやってこなかったかということ。
それが習慣になればなおさら
大したことはなくて、
むしろ楽しさや快感すら
得られるようになるのに、
いかにその前で足踏みしているか、
自分でストッパーをかけているか
ということ。。
たとえば
腹筋にしても、
７０回やるのに
５分もかからないんですよね。
毎日、たった少しのこと。
そのちょっとのことを、
やるかやらないか。
結局はそこに尽きると
あらためて思います。
そしてそれも
まずは実際にやってみないと
どれくらい時間が必要なのか？
どれくらい大変なのか？
もわからないので、
「まずは実際にやってみる」
実践・行動ですね。
私にとって
ファスティングも、
ずっと興味はありながらも
トライしていなかったことのひとつ。
それを実際にやってみて初めて、
効果やいいこともたくさんわかったし、
逆にファスティングだけでは
変われない部分もよくわかりました。
もし、いつまでも
やってみることを先延ばしにしていたら、
"ファスティングをすれば
変われるかもしれない…”
という淡い期待だけが
ずっとあったかもしれない
と思うんです。
何かひとつ目の前のことを
やってみる。
そうすれば、次が見えてくる。
その繰り返しなんだと思います＾＾
どんなことも、
細分化すれば
ひとつひとつのステップは
小さなこと。
その小さなことを、
やるのか？やらないのか？で
ひとつの人生が決まっていく
んですよね。
やろうと思いながら、
やっていないことはありますか？？
やる、と決めてみませんか？
行動するための思考のポイントや、
習慣化するためのコツは
たくさんあります。
それを使うか？使わないか？
もきっと選択しだいですね
今日も、お読みいただき
ありがとうございます
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