最近 お肌のトラブルでのご相談が多い
乾燥は 朝晩の洗顔が原因かも
朝はお水でサッと流すだけで十分
その後 たっぷり化粧水を浸透させて
乳液 クリームなどの油分で水分が逃げないように
ふたをしてあげる
夜は メイクを落とし 洗顔フォームでサッと流す
長く洗顔フォームをお肌に付けていると
お肌が乾燥してしますので
１分を目標で
流すのは隅々まで丁寧に
あとは たっぷりの化粧水と乳液 クリームなどの油分
これは ニキビの人も同じ
朝晩 しっかり洗顔してまうと
ニキビ 吹出物はひどくなってしまうことも…
洗顔で乾燥するので これ以上水分 油分を
逃がさないように
お肌は自分で油分を作り
お肌にふたをしようとする
だから 乾燥してる人は
余分な油分が出て
お肌が 脂性になることも…
これに 気をつければ
乾燥もニキビなども
良くなっていくと思います
身体の水分不足も乾燥の原因かもしれないので
水分（カフェイン アルコール以外で お水が一番いい
と思います）を１日 １.5リットル以上を目標に
こまめに摂りましょう
ニキビ 吹出物は 食べ物 ストレスや
ホルモンバランスなどの原因もあるので
水分補給 睡眠 深呼吸などで
身体をリラックスさせてください