お久しぶりです。
ちょっとずつ良くなってきています。
凄く体調が良い時もあれば、そうでない時も。
そうではない時、他の方のブログを読んでます。
やっぱり読んでいて、「希望が出る」ブログって良いですねー！
少しずつでも良くなっていく、色々自助努力して良くなっていく、そんなブログが好きです。
他人に頼るな、とは言わないし、言えません。
私も薬やお金、他人になんとかして貰えるのなら、そうしたい。
良いお医者様、家族、友人に支えられて、良くなってきているのは「自分だけ」の努力では無いのは分かってます。
が！
分ったうえで言いたいのは、
一番自分を治せるのは自分！
これですよね。
敢えて書きますが、日々の健康管理は自分にしか出来ないっっ！
（自分にも戒めをかねて言い聞かせてます）
気を付けていること
ベースサプリ類（ビタミンDやE、B）とプラセンタ・コラーゲン等を取る。
２３時を目指して寝ること。
適度な運動（疲れすぎないこと）。
２１時以降は胃の為に食べないこと。
これでだいぶ吐気と機能性ディスペプシアが治まりました。
元々は甘ちゃんな人間なので、すぐ遅くまで起きていたり、夜食を食べたくなります。
そうすると、２，３日で胃腸具合が悪くなったり、上咽頭炎が起きます・・・・。
それから、
考え過ぎないこと！！！
大事ですね。私、考え込むのが好きな性格なんですよね。
頭の中で誰かと会話したりしてる感じの、元々が妄想人間タイプ。
これ、楽しいけどやっぱりほどほどにしないと。
楽しいことならまだしも、悪いことは全然ダメ。
胃にきちゃいます。
色々考えたけど
最悪なのは、
「もう治らないかも」って考えてしまうこと。
「いつまで続くの？完治しないの？」って考えるのもダメ。
最近、理解できたこと
体調を良くする為に理解できたこと・・・それは
「必ず良くなる」
「前と比較したら、ずっと良くなってる」
「人生は楽しい、健康ならもっと楽しめる」って思うこと。
私はスピな人間ではないですが、病は気からっていうのは
本当にあるんだなって思う今日このごろです。
病気になって周りの人の本質が見えてきた感じ・・・。
一番見えたのは、自分の本質かもしれない・・・。