生理痛が年々重くなっていた私。
塊のようなものも混じっているし、鮮血じゃない。
これって、どうしてだろう。
絶対、血液もどろどろなんじゃないか。
と考えた私。
血液検査をしました。
でも、問題はないとの結果。
本当?
いやいや、絶対なんかある~と思った私は、
色々、調べたり聞いたりしてみました。
実は私たち女性(生理のある女性)は
圧倒的に鉄が足りてないらしい。
血液検査では問題ないのに・・・?
普通の貧血の検査ではわからない
貯蔵鉄というものが不足しているらしい。
貯蔵鉄って何?
貧血の検査はいわば、いつも使っている生活費みたいなもの。
でも、そこがショートしたら、
通帳からお金を回しますよね。
貯蔵鉄は、その通帳のようなものらしいです。
毎月、生理のたびに貯金を使い果たしてしまっているらしいです、私たち・・・。
検査項目で言うとフェリチンっていう項目らしいので、
もし機会があったら、病院でリクエストしてみたら・・・。
鉄がしっかりと補充されていないと、栄養素や効果のあるものを
いくら摂っても、体に運ばれないから、
効果も落ちるし、何より、活力が出てこない。
鉄を補給することの必要性を感じた私は
レバーの食べる量を増やしたりもしましたが、
食べ物で摂ろうとすると、生理のある女性は、
よほど食べないとだめらしいということで、
とりあえず、鉄分のサプリを飲むことにしました。
ここでも、鉄について情報が・・・。
無機鉄(ただ、鉄をそのまま入れているだけ)と
有機鉄というのがあり、
病院で処方される鉄剤っていうのは
無機鉄だっていうことを知りました。
難しいことはさておき、要は無機鉄は吸収されにくいってことらしい。
便秘になったり、気持ち悪くなったりという弊害も、起こすんですって。
お勧めは、絶対、有機鉄(豚や鳥などに含まれている)
より人間が吸収する鉄に近い状態で取り入れることが
出来るヘム鉄がいいようです。
価格も薬剤で購入するものより、お高いですが、
体に害のあるものをたくさん摂取するより、
サプリメントとして摂取したほうが、
絶対、体には良いようです。
鉄は、女性の体にとって大切な基本。
ってことを忘れないでください。
色んな栄養に気を使っているのに、
いまいち、効果が少ないと思っている方は、
鉄が足りていないのかもしれません。