こんにちは
骨盤×筋肉治療専門 たぐち整骨院
ピラティス指導担当の長です。
今回も続きを書いていこうかと思います。
姿勢改善についてヨガは最適なのか。
それはNOだと思います。
特にグループレッスンならなおさらですね。
姿勢を治したくてヨガ…
根本的に、ヨガが姿勢改善のためにできたわけではないですし、体よりも心にフォーカスを当てて生まれたものなので、姿勢改善ができるというのは、ほぼほぼ無理だと思ってもらっていいと思います。気持ちから姿勢が変わってしまうことも少なからずあるので、絶対という言葉は使わないでおきます。
“姿勢を頑張って変えたい”という人は、
ピラティスが最適ですだと思います。
前回もお伝えしたようにピラティスは体にフォーカスを当てたもの。体の正しい使い方、体の正しい姿勢に導いていくことに最大限の効果を発します。
姿勢改善でトレーニングを行う。
これも僕としては、おすすめできません。
パーソナルでトレーナーがついてくれるのであれば、いいのですが、自分でやるトレーニングは姿勢改善のためには正直ならないです。より偏った姿勢になってしまうのでよく考えてもらうべきですね。
日頃、ストレスを感じていて辛い人
リラックスできてなくて辛い人
仕事でよく頭を使って考え過ぎてしまう人
そんな方はぜひヨガを一度体験してもらうとしっかり改善するかもしれません。
ただし・・・
もう一度言います。
本当に大事なので最後に言います。
ヨガは、体よりも心にフォーカスを当てたものです。
体の“何か”を改善したいのであれば、
ピラティスを一度受けてください。
体で理解してもらうのが、一番だと思います。
ただ、いろんなトレーナー、インストラクターがいます。
出会う先生次第で変化は大きな差があるのは頭の片隅には置いといてください。
-fin-
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