５月１８日
私にとっては人生を考える大切な日。
今日は、
誰かの誕生日かもしれないし、
誰かと誰かの記念日かもしれない。
もしかすると、
誰かにとっては辛い記憶が刻まれた日かもしれないし、
誰かにとっては思い出したくもない日かもしれない。
毎日、あたりまえに流れる時間は、本当はあたりまえではなく、
一瞬一瞬、大切な時間の積み重ねなんだと毎年５月１８日に実感する。
毎年今日は、少しだけ、世の中の不公平に腹を立てる。
何で、どうして、と答えの出ない問いかけが頭の中でぐるぐるする。
そして、いつも、今を精一杯生きる事が正解なんだと心を着地させ る。
ありがとう。本当に。
またね、は無いけど、またね。
さぁ、今日も頑張ろう。
今よりもっと。
こんな時だからこそ身体を動かす事が
健やかに生きていく為に本当に必要なんじゃないか？
と切切とおもっている宇都宮の
パーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です。
私の師匠が
「指導者たるもの実践者たれ！」と仰っていたのを
昨日の事のように思い出します。
今、私に何が実践できるか・・・？
当たり前ですが、皆様の為に、不要不急の外出は避け、
店内の消毒、換気、感染予防対策の徹底、
健康維持の為の筋トレと有酸素運動。
当たり前の事を当たり前にこなす為に
日々淡々と実践あるのみですね。
この様な大変な状況の中での
あなたの頑張り、本当にありがとう！
今日も応援しています！
ランニング中に虹を見つけて・・・
1日も早く日常が戻ります様に・・・と願いを込めて・・・
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パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。
パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること
※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着３名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
皆様、お変わりなく、元気でお過しでしょうか？
宇都宮のパーソナルトレーニングジム・ボディープラネットの森島です
朝晩の冷え込みが厳しくなってきております。
手洗い、うがい、運動、きちんとした食事と睡眠、
できる事をしっかりと行い、健康で元気に生きていきましょうね！
先日、ご依頼を頂き、子供たちの身体の事、体力の事、これから必要な事などの
お話しをさせて頂きました。
感染予防をしっかり行いながら。
マスク着用でしたので、声が聞き取りにくい部分があったかもしれません・・・
申し訳ございませんでした・・・
少しでもご参加頂いた皆様、ご依頼頂きました方々のお役に立てていれば幸いです。
また機会がございましたら、お声をかけて頂けますと嬉しいです。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングでできること
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
ボディープラネットのパーソナルトレーニングで出来ることはこちらからご確認ください。
パーソナルトレーニングスタジオ・ボディープラネットでできること
※現在、大変ご好評を頂いており、誠に恐縮ですが、初めての方のご入会を若干制限させて頂いております。 毎月先着３名様のみ、体験コースのお申込を受け付けておりますので、お早めにご連絡ください。 LINEにてご質問なども受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
少し肌寒い中での runningが最近の楽しみになっている
宇都宮のパーソナルトレーニングジム、ボディープラネットの森島です
皆様はいかがでしょうか（＾＾）？
うーっ、寒っ。。。って言いながら背中が丸まってませんか？
是非、今日はお仕事後にウォーキングでリフレッシュしてみましょう！
さて、本日のブログは・・・
ウォーキングの素晴らしい効果についてです！
中之条研究（＊）の結果から、東京都健康長寿医療センターの
青柳幸利先生が仰っているのは
「1日８０００歩、その中で２０分は早歩き」
これで、うつ病や認知症、心疾患、脳卒中、筋力低下や高血圧症などの
様々な病気が予防できるという結果が出ています。
更に、１日１００００歩でメタボ予防にも繋がります。
つまり、肥満の予防、ダイエットにも効果的という事ですね（＾＾）
では、1日１００００歩ってどのぐらいの距離なの？
時間はどれくらいかかるの？って思いますよね・・・。
日常的に万歩計やスマホアプリなどで計測している方はOKですが、
だいたいのイメージとして・・・
１０分＝ １km ＝ １０００歩 と考えると良いと思います。
つまり、８０００歩は、８０分、約８km という事になります（＾＾）
片道４kmの通勤でしたら会社まで歩いて行けば1日８０００歩OK！
東部宇都宮駅からベルモールくらいまで行ければ片道４km
のウォーキングを兼ねたお買い物になりますね（＾＾）
日常に運動の習慣を定着化させるって結構大変かもしれません。
でも、アナタの健康を考えると、ちょっと辛いかもしれませんが、
是非、今から運動をスタートさせましょう！
ダイエットも大切ですが、健康で長生きも大切ですよね（＾＾）
僕も頑張ります！
アナタも是非！
一緒に頑張りましょう（＾＾）
＊中之条研究とは・・・
群馬県中之条町の６５歳以上の全住民５０００人に
身体活動計をつけてもらい、２４時間３６５日の
身体活動のデータを収集、分析した研究の事
ボディープラネッットの体験コースはオンラインでもご利用いただけます。
ご興味ございましたら、LINEかホームページよりご連絡頂けますと幸いです。
パーソナルトレーニングで出来ることは、アナタのご要望に合わせる事が可能ですので、上記の例にもあります様に、多岐に渡ります。
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