おはようございます、
Daisuke です。
さて、このブログを見てしまった以上は、
夜にコンビニに行かないでください。
理由は大きく２つ。
①コンビニの電気は非常に明るく、少しずつ眠りの体制になり始めている身体が目覚めてしまうからです。
→「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンに影響が出ます。
②コンビニに寄ると不必要に食べ物・飲み物を買ってしましい、睡眠の障害になるからです。
・・・昔、金八先生が
暗闇の中のかすかな光を「希望」と言っていました。
暗闇の中の輝かしい光を放つコンビニは、
仕事に疲れた大人や、勉強や部活に疲れた学生には
「希望」に見えるのかもしれません・・・。
しかし、こと質の良い睡眠を取るのに
コンビニには「希望」はありません。
質の良い睡眠をとるためには、普段あまり気づいていない
悪い習慣を改善していく必要があります。
当たり前に仕事帰りや学校帰りにコンビニに通っている方は
今日から止めましょう。そのことが今日の睡眠をより良くし明日を充実した一日にします。
今日も良き一日をお過ごしください。
Daisuke