☆呼吸法最強！
アロマとゆるぽかケア♪“からだ日和”のハルです(*^^*)
数あるブログの中からのご来訪、誠にありがとうございます
昨日、『ひえ取り君、譲ります』の更新後１０分もしないうちに
「欲しいです！」とメッセージをくださる方があり、あっという間に受付が終わってしまいました
欲しかったのに〜と、思われてる方もあると思いますがご了承くださいませ
書きながら、反応してもらえるかな〜とちょっと心配してたので、この流れは本当にびっくりしました＾＾
ありがとうございました♡
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秋くらいから、メンバーの予定が合わなかったり、私の都合で参加できなかったりした「気幸」のレッスン、先週久しぶりに参加してきました！
う〜、私にはこういうボディワーク必要〜♡
縮んでた体が伸びて、気の流れも整い、センタリングも決まってとても気持ち良かったです
毎回、色々新しいことを教えてくださるのですが
今回、体験した呼吸法はすごかった！
（ヨガをされてる方とかは、ご存じかもしれないけど）
『吐く→止める→吸う』の繰り返し
例えばこんな感じ
・５カウント息を吐く（みぞおちを緩めて前屈しながら）
・姿勢を戻して、５カウント息を止める
・５カウント息を吸う
お稽古では、これを１０カウントずつで１０分繰り返し！
本当は、２０カウントずつで２０分やるんだとか。。
うっひゃあ〜(＞_＜)
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野口整体で、邪気を吐く形に似てるのね
なので、吐くのは平気でした＾＾
止めるのと吸うのは繰り返す中でしんどくなってきましたが、なんとかクリア♪
終わったら、お顔の血色の良いこと！
くすみが取れて、真っ白♪美白効果（笑）
私のような、酸欠体質には必須ですね♡
呼吸法恐るべし！
でもまぁ、人は呼吸がすべてですよね
酸素がなかったら、５分ともたないんだから
「生きてる」とか「息（いき）してる」ってことですから
都会でせわしく暮らしてる人たちは、呼吸浅いですね
自分の呼吸に意識を向けてみるだけでも、体と心が変わってくると思いますよ
翌日にある会場で出会ったヒーラーさんは、この呼吸法を
４カウント吐いて
１６カウント止めて
８カウント吸う
を２０分
されるそうで、これを進めたクライアントさんにも良き変化が現れているとおっしゃってました
これね、タイマーセットしてメトロノームでカウントしながらやると良さそうです
頭の中で数えると、わからなくなってしまうからね(;^_^A
私はとりあえず、１０分間チャレンジしてみます♪
呼吸だけで元気になれるって、お得ですよね♡
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「気」を練り活性化させ、心身ともにより健康に、より豊かに、より幸せになる！がコンセプトの「気幸」
大阪から先生をお招きして月に一度、不定期ですがお稽古してます
一緒にお稽古しませんか？
ご興味のある方は、どうぞメッセージくださいね＾＾
気幸レッスンについて
お読みくださりありがとうございます
良い人間になります
私は豊かで幸せです
ありがとうございました
愛☆感謝
からだ日和＊ハル
最後までお読みくださり、ありがとうございました♪
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