腰痛と腹筋体操

腰の痛みで、腰痛体操だと腹筋が一般的ですね。

でも、効果のある人・ない人・やってはいけない人がいます。

・効果があるのは、咳やくしゃみ、下痢便秘で腰痛になる人

・効果がない人は、一定期間（１０日～２週間）やっても痛みに変化がない

・やってはいけない人は、腹筋をすると激痛が走る

咳やくしゃみは、腹筋を使うので、クシャン・ゴホンとする時に腰が痛いので、痛みが取れたら再発予防に有効

下痢便秘は、腹圧が変化する（腹が張る）事で、腰が圧迫されるので、腰に来ますので体操が有効です。

腹筋は修行でないので、一定期間やっても効果がな場合は、効果がないタイプの腰痛です。

やってはいけないのは、腰痛があるのに、腹筋で治そうと無理して行う。これは最悪です。

腹筋体操は、腰痛回復後の再発予防に有効ですが、痛みを伴うようなら中止しましょう。