こんんちは、身体スタイリストあゆみです
こんなデザインが簡単に使えるように
なっているんですね😃
久しぶりの投稿になってしましました
先日
１年ぶりに胃カメラをしました
ベッドに横になり
鼻血止めをぷしゅーー
めっちゃ苦い・・・
喉の麻酔？？をぷしゅーー
めちゃ苦い・・・
この時点でもう胃カメラに不安を感じてます
こんな時に
私の前の方が
まさかの
緊急搬送！！
バタバタしてるし
いつもより待ち時間が長いし
不安と緊張でがちがちでした
「ごめんなさいね。
もうすぐご案内できますからね」
と時々声をかけてくれるが
不安は不安。。。
そんな時は呼吸を意識して
少しでもリラックス
胃カメラの検査が始まっても
途中で電話が入り
カメラがお腹の中にあるのに
先生電話対応に・・・
大きく呼吸して精神統一！！
呼吸について学んだことがあってよかった
何事もなく検査が終了したけど
『こんな事もあるんだな』
の言葉がぴったりだと思いました
無意識でも”呼吸”してるけど
意識して深い呼吸をするだけで
胃カメラも楽になるし
身体もリラックスできる
また、胃カメラされる時や
不安や緊張がある場面で
呼吸意識してしてみてくだいね
海外旅行になかなか行けないですが
ヨーロッパの町並みをみて
リフレッシュ!
深い呼吸