こんにちは
女性のカラダを目覚めさせる
「カラダ覚醒」セラピスト朝日智子です
「ちょっと調子が悪いな」と感じるとき
どんな対処をしますか？
薬やサプリメントを飲む
たくさん寝る
スポーツクラブで運動など
対処の仕方もいろいろありますよね
今回はストレスからの
カラダの不調を感じた時のケアについて
まずは自分のカラダ感覚
深呼吸しながら感じていきましょう！
深呼吸でココロとカラダが落ちつきます
自分の呼吸が気持ち良く感じられるくらい
繰り返してみます
これで自律神経のバランスが整ってきます
そして適度な運動
疲れすぎない程度に動きましょう！
カラダを動かすことで
ココロとカラダをリフレッシュ
梅雨の晴れ間
自然を感じながらウォーキングはいかがですか？
自然を感じること
私たち人間の生命エネルギーを高めます
自然の中に身を置くことも取り入れてみてくださいね！
空を見上げる
鳥のさえずりにに耳を傾ける
風を感じる
自分の周りにある自然を思い出して
五感を研ぎ澄ませた一日をお過ごしください(^^)
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ここまでお読みいただきありがとうございます
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