こんにちは。
癒しと笑顔配達人　からだはうすこと

昨日は、

肩こり　（肩痛）　の方が来られました。

外での作業とのこと。

この時期　辛いですね　(´；ω；`)ｳｯ…

できるだけ　肩や腕を　回したりして　

少しでも肩の周りの筋肉をほぐすように心がけてください。

タオルを首に巻く、とか

ネックウォーマーを付けるのもいいです。

要は　

　体温を逃がさない工夫　が必要です。

体温が逃げる(放出する）場所は、

１、手のひら　手首　（手袋だけでシャツ１枚着てる効果になるそう！）

２、首回り

３、足首

４、頭

などを防護（防寒）してあげるだけで

身体全体を温めてくれることになります。

自宅では　蒸しタオルを首から肩にかけて載せ

温めるのもいいと思います。

※蒸しタオルは　タオルを濡らし軽く絞り　チン（1～２分）で　出来上がり

　　熱いので火傷には注意ですよ。

風邪予防・対策。●「うがい」・「手洗い」

～風邪を予防する7つの習慣～

カラダを温めて健康に

寒さで・・・肩こり ＜体温を逃がさない工夫＞