先週から生活リズムを少し変えました。
というのも、最近とても寝つきが悪かったのでそれを改善させる為。
基本、長女を寝かせる担当は私
保育園で昼寝をしてくるので夜全然寝てくれない
保育園で昼寝をしてくるので夜全然寝てくれない8時過ぎにベッドへ連れて行っても9時過ぎるのは当たり前、最悪10時過ぎることも
なんとか娘を寝かせた後はパソコンをかまう。
パソコンに向かい出すと、ある程度切りの良い所まではやりたくなるので、寝る時間が毎日バラバラになる。
おまけに寝る間際までブルーライト浴びているせいか、寝つきがとても悪い。
そんな感じなので、翌朝、娘を保育園に送った後午前中に少し寝てしまうのが当たり前になっていた。
そんなダラダラを変えなきゃいけないと思い、夜はパソコンをなるべく触らず、10時過ぎに寝る前の薬を飲んだら寝る！
そして朝は5時に起床して娘を起こすまでの時間パソコンをかまうことにした。
終わる時間が決まってるのは良い事かも。
先週の火曜日から始めたけど、早く寝ても眠いものは眠い
でも気合で起きてます！
そして目を覚ます為に白湯を飲み、軽く体操してパソコンに向かいます。
意外と眠いのは起きる瞬間だけでリビングに来ると結構シャキッと出来て作業も捗る。
そして、午前中に寝てしまう事が無くなった。
下の子を寝つかせようと抱っこしていると強烈な睡魔に襲われる事は度々あるけど、昼寝しなくなったのはこの生活に変えたおかげかも
とは言え、まだ初めて2週間くらい。
長続きしない性格だけど、体調管理の意味でもこれは続けていきたいと思う！