何かと心が持っていかれがち。
仕事とか家庭とか病気とか。
最近だと株価の乱高下、甥っ子はパニック。
例えばニュース。
危機感を煽る情報ばかり。
SNSでも同様。
そりゃそうです。
視聴率や視聴者数を上げるための常套手段がそうなんですから。
株の乱高下は、もっと根治的なパラダイムシフトの顕在化。
でも、分かっていてもついつい飲み込まれますよね。
特にネガティブな情報に敏感になるのは当然なんです。
皆そうです。
その理由を確認しましょう。
大昔、ヒトは油断したら死ぬ、という環境でした。
一人じゃあまりに弱いので、群れをつくって、守りあっていました。
その事実が長い時間積み重なって事実が、今に本能として繋がっています。
例えていうと、親指を中心にグーを作ってください。
親指がその本能、その周りが知識、というイメージです。
私たちは色々考えているつもりのようで、実は常にその本能に大きく影響(支配)されています。
その本能には、優先順位があります。
1,生きたい(死にたくない)
2,生き続けたい
3,集団に属していたい
4,その集団から認められたい
5,より幸せになりたい
です。
遺跡の人骨で頭蓋骨の左側に致命傷となった打撲痕が、なんと15%前後もあったそうです。
明らかに事故や争いごとではなく人為的です。
理由は、厳しい淘汰の時代に生き残りかけ、足手まといとなるヒトを人為的に間引いた(殺した)からだそうです。
なので、この集団(社会)に居ること、そして、認めら続ける、という強い本能が常に働いています。
命の危険を敏感に察知する、
そして、社会と言う集団に馴染む、
というのが最優的に働いています。
為政者(マスコミなども含む)は、そういった本能を巧みに利用しています。
そして、大多数の方は、利用され続けています。
なので、どうしても、わかってはいても、心を持っていかれがちなんです。
先ずは、無理しないで、そういった事実をありのままに受け入れましょう♪
そこからです。
っで、どーするか！
ということで、マインドフルネス・瞑想が良いですよ、とアップし始めて間が開いてしまいました。
ですが1年近く更新しなかったので最初から。
でも、やっていただいた方は無駄にはなりません。
やっていることは同じようでも、その深さが変りますので、むしろ活かしてください。
過去ブログではテキストベースでご案内していました。
でも、瞑想するのに、いちいちテキストを観て、頭で理解し、っとすると集中できないですよね。
なので、音声を貼り付けけたものを別途アップします。
詳しい方はやってみれば分かると思いますが、内容は色々組み合わせています。
コーチング、整体、脳科学、ヨガ、気功、などなど。
なのでオリジナルになります。
では。