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【オリーブオイルが良いと聞きました】

オリーブオイルはオメガ9系の油に分類されます。オメガ9系に多く含まれる「オレイン酸」は酸化しにくく、加熱調理には断然おススメです！

近年はオレイン酸が多く含まれるよう減量が品種改良された紅花油や菜種油が流通しています。オレイン酸は動脈硬化や心臓病、高血圧などを予防する働きがあると言われています。

また保湿効果が高い特性を活かして、摂取するだけではなく、美肌の為にも利用される場合があります。

オレイン酸を多く含むオリーブオイルには、抗酸化作用で注目されている「オレオカンタール」や新陳代謝を高める「スクワレン」を含んでいます。「スクワレン」は人の皮脂中に含まれている油脂成分ですが、年齢とともに減少してしまいます。そこでオリーブオイルを摂ることで皮膚の水分と脂のバランスを保つ効果を期待しています。更に便秘解消にも効果的です。

オメガ9系の油は30種類以上ありますが、オリーブオイル以外にも、米油、菜種油、紅花湯、アルガンオイル、アーモンドオイル、バームオイル、アボカドオイル、ヘーゼルナッツオイル、ピスタチオオイルなどがあります。

オリーブオイルと同じ種類のオメガ9系の油を摂取することで同じ効果が期待できますので、ぜひお試しを！！

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オリーブオイルが良いと聞きました【仙台ダイエット今整体院】